10 remedii naturale pentru combaterea căderii părului Clinica BeautyBlog
De-a lungul anilor, toți începem să pierdem densitatea părului. Și este faptul că, atunci când avansăm în vârstă, părul nostru tinde să se subțire dramatic în comparație cu când eram mai tineri. În multe cazuri, poate provoca stres real atunci când ne spălăm părul, observăm o cădere abundentă a părului.
Cu toate acestea, deși pentru mulți se pare că destinul lor este să aibă păr mai subțire pe măsură ce îmbătrânim, există multe lucruri pe care le putem face pentru a face părul mai puternic și mai durabil. De la clinica Amédic, vă sfătuim 10 remedii naturale pentru a opri căderea părului și a-l menține sănătos cât mai mult timp.
10 remedii naturale pentru combaterea căderii părului:
1. Urmăriți-vă dieta
Proteina este elementul constitutiv al țesuturilor corpului, inclusiv al părului. Asigurați-vă că obțineți suficiente proteine în dieta dumneavoastră. Cele mai bune surse de proteine sunt laptele, albușurile și peștele.
De asemenea, este benefic să consumați alimente bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul și macroul, de două sau trei ori pe săptămână, sau să presărați o lingură sau două de semințe de in proaspăt măcinate pe salate sau cereale în fiecare zi.
2. Nu uita de vitaminele tale
Vitamina A este crucială pentru părul sănătos, deoarece „funcționează cu sinteza grăsimilor”. Produsele alimentare bogate în vitamina A includ legume cu frunze verzi, morcovi și ouă.
Vitamina B12 determină crearea de celule roșii din sânge, iar vitamina E susține o circulație sănătoasă, care oferă în cele din urmă mai mult oxigen pentru corpul dumneavoastră. Mai mult oxigen este egal cu părul mai sănătos.
Unele dintre cele mai importante minerale pentru sănătatea părului sunt: calciu, cupru, fier, magneziu și zinc. Multe dintre acestea le puteți găsi în legumele preferate. De asemenea, dacă preferați, puteți lua zilnic un supliment mineral.
3. Discutați cu medicul dumneavoastră de specialitate
Mulți oameni care încep să-și piardă părul devreme sau fără explicații aparente găsesc că au un dezechilibru hormonal. Dacă aveți simptome de dezechilibru hormonal, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, puteți explora suplimente naturale pentru reglarea hormonilor și puteți mânca mai multe alimente care promovează niveluri sănătoase de hormoni.
Pe lângă dezechilibrul hormonal, există și alți factori care pot duce la căderea părului, cum ar fi stresul, bolile tiroidiene, anemia și administrarea anumitor medicamente pentru bolile de inimă. Pentru a ne asigura că pierderea părului nu se datorează uneia dintre aceste probleme, idealul este să vorbim cu medicul nostru și să ne asigurăm.