10 motive pentru care ar trebui să te îmbrățișezi în fiecare zi - Mai bine cu sănătatea
Îmbrățișarea este definită ca actul de a ține o altă persoană în brațe, fie în manifestarea empatiei, fie a afecțiunii.
Cu toate acestea, în ultimii ani semnificația sa s-a lărgit, mai ales pentru că s-a dovedit că a face frecvent are beneficii mari pentru sănătate fizic si mental. Cu toate acestea, studiile științifice care confirmă pe deplin acest fapt lipsesc încă.
Deși aproape întotdeauna îl ignorăm, acest gest simplu poate ajuta la combaterea stresului și la depășirea multor emoții negative care apar zi de zi.
O îmbrățișare bună durează cel puțin 20 de secunde și, dacă este posibil, ar trebui să fie între doi oameni care se iubesc sau au încredere.
Punerea în practică în fiecare zi, de mai multe ori pe zi, poate avea beneficii terapeutice care provoacă un puternic sentiment de bunăstare.
Ai vrea să-i cunoști? Nu încetați să citiți următoarele 10 motive pentru a începe să-l transformați într-un obicei zilnic.
1. Îmbrățișarea îți îmbunătățește starea de spirit
O îmbrățișare cu cineva drag poate modifica complet ziua și poate elimina comportamentele negative.
Cu aceasta pare să stimuleze secreția de oxitocină, cunoscut sub numele de hormonul iubirii. În același mod, ar stimula secreția de endorfine, substanțe care provoacă un sentiment de bunăstare.
Îmbrățișând schimbăm emoții bune și, de altfel, ne reîncărcăm cu energie pozitivă.
2. Ajută la atenuarea durerii
Acest simplu act de îngrijire este una dintre cele mai eficiente modalități de ameliorare a durerii fizice și mentale. Capacitatea sa de a crește oxitocina produce pragul durerii crește. În același mod, produce o scădere a nivelurilor de anxietate, scade frica și crește încrederea.
3. Creșteți securitatea
Sentimentul îmbrățișării crește securitatea și ameliorează sentimentul de singurătate. Aceasta are capacitatea de a debloca la nivel emoțional, îmbunătățește relațiile sociale și evită probleme de comportament constante.
4. Crește-ți stima de sine
Acesta este unul dintre principalele beneficii ale oferirii sau primirii a mai mult de patru îmbrățișări pe zi. Practica ta reduce semnificativ temerile. În plus, ajută la eliminarea acestei nevoi de a primi părerea celorlalți pentru a fi bine.
Acest lucru se datorează transmiterii energiilor pozitive care se realizează prin acest act.
Acest fapt este explicat cu un exemplu foarte obișnuit: copiii care își îmbrățișează urșii de pluș preferați tind să se calmeze și să se simtă mai în siguranță decât să fie singuri.