10 motive care te împiedică să slăbești; InstaFit Life
Te-ai întrebat vreodată de ce nu poți pierde în greutate?
Ceea ce probabil nu știți și de multe ori uităm să vă spunem este relația dintre ceea ce credeți, credeți și simțiți despre mâncare. Această relație este la fel de importantă ca ceea ce mănânci ca atare.
Puteți avea cea mai corectă dietă din lume, dar dacă în același timp vă aflați într-o situație de stres emoțional, puteți activa depozitul de grăsimi și vă puteți reduce metabolismul.
Iată primele 10 motive pentru care nu poți pierde în greutate, care nu sunt neapărat legate de alimente ca atare.
- Aveți o relație catodică cu corpul și mâncarea
Atunci când nu există o relație sănătoasă cu alimentele, există un exces de stres asupra corpului, care afectează reglarea hormonilor apetitului, determinându-vă să mâncați mai mult decât este necesar.
2. Nu ai suficientă plăcere în viața ta
Plăcerea este un mare activator al metabolismului. Dacă nu o primești, corpul tău produce o substanță numită neuropeptidă, care te va face să mor de foame. Așadar, restricționându-ți prea mult dieta sau nu mâncând nimic din ceea ce îți place, te vei determina să poftești să mănânci.
Încercați să încheiați ziua cu bucurie pentru ceea ce ați făcut și nu vă fie teamă să experimentați cu mâncare pentru a găsi feluri de mâncare sănătoase pe care să vă bucurați să le consumați.
3. Nu ascultați mesajele pe care corpul dvs. le are pentru dvs.
Corpul este un mesager care vorbește prin senzații, boli și condiții de sănătate. Anxietatea legată de mâncare este un mesaj din corpul tău care spune că există ceva de remediat fizic sau emoțional.
De exemplu, poate simți că munca ta nu este apreciată, iar această lipsă de recunoaștere te face să cauți confort în mâncare.
Este important să fiți atenți la aceste mesaje pentru a remedia problema rădăcină, altfel supraponderalitatea, anxietatea sau boala vor continua să reapară.
4. Îți lipsește respectul de sine
Care este primul lucru la care te gândești când te vezi în oglindă? Ai tendința să-ți critici, să respingi și să abuzezi verbal corpul tău?
Petrecem câteva minute din zi criticându-ne, ca urmare ne punem pe diete foarte scăzute de calorii, ne pedepsim cu exerciții fizice excesive sau, dimpotrivă, ne pedepsim încetând să ne mișcăm corpul și ignorând semnalele de foame și de sațietate care ne dă.