10 moduri de a slăbi rapid
De: Mariana Peña
Dacă vrei să slăbești rapid, deoarece cele 2 kilograme în plus îți fac hainele să nu se potrivească așa cum ți-ai dori, îți recomandăm să pui în practică aceste 10 sfaturi foarte ușoare pentru a slăbi rapid și pentru a te întoarce pe drumul cel bun. În curând te vei simți confortabil și ușor ca întotdeauna. Nu aveți nevoie de diete oribile sau ore nesfârșite de exerciții, doar să luați câteva obiceiuri bune este suficient pentru a vedea o schimbare.
1. Cu 20 de minute înainte de masă beți un pahar cu apă naturală, vă va ușura digestia și veți mânca mai puțin. De multe ori mâncăm în exces pentru că de fapt avem sete, dar când ne pun milanezii în față, mulți dintre noi mănâncă și apoi se hidratează. Acest lucru ne face să pierdem controlul asupra porțiunilor.
2. Spune adio pansamentelor, salatele nu vor funcționa dacă au chipsuri de tortilla, fermă sau maion. Folosiți lămâie pentru aromă. Există salate de peste o mie de calorii, de aceea întotdeauna, întotdeauna, trebuie întotdeauna să le comandați cu pansamentul separat în restaurante (salata Caesar, de exemplu, este de la diavol).
3. Scrie un jurnal cu ceea ce mănânci. Preia controlul asupra cantității de alimente și băuturi pe care le consumi. Studiile au arătat că persoanele care urmăresc tot ceea ce mănâncă pierd cu 50% mai mult decât cei care nu o consumă. Acest lucru se întâmplă pentru că de multe ori nu ne dăm seama cât de des „gustăm” lucruri sau uităm să numărăm tortilele la prânz și chiflele la cină. Ajutați mai mult decât credeți!