10 mituri false despre pierderea în greutate

După Crăciun, pentru mulți, ceea ce se numește „operațiunea bikini” începe să se gândească la vară și să piardă kilogramele în plus care au fost luate în timpul sărbătorilor

O femeie se confruntă cu dilema alegerii între o cupcake și o farfurie cu legume

Acum este momentul să vă ridicați și să începeți să vă formați. Deși se pare că iarna a fost întârziată, vara se apropie și, odată cu ea, reglaj fin pentru 'bikini operațiune'. Sunt mulți care vor începe de acum înainte alocație de subzistență de tot felul pentru a încerca să le pierd kilograme în plus care au fost surprinse în timpul sărbătorilor de Crăciun. Nuga și mesele de familie sunt întotdeauna un pericol pentru corpul nostru, dacă nu sunt consumate cu măsură. Dar aceste diete nu sunt întotdeauna eficiente, deoarece în multe cazuri nu se cunosc adevăratele consecințe ale acțiunilor noastre. Prin urmare, Ata Pouramini, un expert în nutriție, ne descoperă zece greșeli clasice făcute la aplicarea dietelor a slăbi din afirmații care nu sunt întotdeauna adevărate.

1.- "Carnea roșie este necesară pentru a furniza proteine ​​organismului." Da, dar mai sunt și alții alimentele cu un conținut mai scăzut de calorii sunt, de asemenea, bogate în proteine, cum ar fi spanacul, ciupercile sau sparanghelul. Important este să ai o dietă completă care să acopere aminoacizii esențiali pentru o nutriție bună.

2.- "Produse derivate din soia nu îngrașă și sunt mai sănătoși ”. Nu este adevărat, deoarece ceea ce este sănătos sunt mugurii de fasole sau fasolea integrală, restul nu. De fapt, este opusul. Dacă le abuzăm, acestea pot favoriza apariția unor probleme precum hipertiroidismul și tulburările menstruale, ambele provocând creșterea în greutate.

---