10 întrebări despre obezitate
Un nutriționist răspunde la îndoielile cititorilor cu privire la acest subiect, care în Mexic este considerat o problemă de sănătate publică.
Să mâncăm bine, să oferim corpului nutrienții necesari nu este atât de complicat, dar este necesar ca oamenii să aibă la îndemână informațiile necesare pentru a evita obezitate, o problemă în creștere în Mexic care provoacă prezența altor boli precum Diabet si hipertensiune.
DOCTORUL TĂU a consultat nutriționistul, Arlette Modiano Hernández (*), care a răspuns la 10 întrebări adresate de cititorii noștri, pe această temă.
Î: Obezitatea este genetică?
A: Obezitatea este o boală multifactorială, una dintre cauze este partea genetică. Dacă părinții noștri sunt obezi, vom avea 40% până la 70% obezitate, pur și simplu datorită părții genetice; în plus, stilul nostru de viață ne va conduce și să-l dezvoltăm.
Î: Cât de adevărat este „sănătos să mănânci ca un rege la micul dejun, ca un prinț la prânz și să iei masa ca un cerșetor”?
Î: Cum diferențiați o persoană cu obezitate de cineva cu o problemă tiroidiană?
Î: Care este cel mai bun sfat pe care îl oferiți pacienților dvs. pentru a slăbi?
A: Ei bine, există sfaturi de top, a rămâne activ nu înseamnă neapărat exercițiu; rămâneți activ 30 de minute doar mergând, suntem deja acoperiți. Mențineți o dietă abundentă în lichide, adică apă naturală. Nu înlocuiți apa naturală cu sucuri, băuturi răcoritoare, cafele etc. Iar consumul a cinci fructe și legume pe zi, acest lucru pe tot parcursul zilei între micul dejun, prânz, cină și gustări, menține cele cinci porții.
Î: Ce pacienți vedeți, mai ales copii, tineri sau adulți?
A: Majoritatea sunt adulți, deși în acest moment vedem că mulți copii încep să sosească din cauza problemei obezității infantile pe care o avem. Este foarte important ca obiceiurile alimentare bune să fie promovate încă de la o vârstă fragedă, așa că ar fi foarte important ca mamele să înceapă să-și ducă copiii la nutriționist doar pentru a le oferi o evaluare, un plan de masă și să-i îndrume cum să îmbunătățească acele obiceiuri astfel încât să nu aibă probleme la maturitate.