10 întrebări despre apa CuidatePlus

Apa este un lichid vital pentru ființele umane. În ciuda faptului că este atât de esențial, nu este bine cunoscut, există mituri precum faptul că poate crește în greutate. Iată cele mai frecvente 10 întrebări despre elementul lichid

cuidateplus

1 Apa te subțiază?
Nu, deoarece nu are calorii, nu exercită nicio funcție asupra greutății corporale. Nu te îngrașă și nici nu slăbește. Cu toate acestea, consumul de băuturi înainte de mese provoacă sațietate, astfel încât consumul de alimente va fi mai mic.

2 Puteți bea apă în timpul meselor?
Da, deoarece absorbția alimentelor nu se schimbă.

3 Este bine să beți apă pe stomacul gol?
Timpul de admisie a apei nu influențează, dar este necesar ca adulții sănătoși să consume între 1,5 și 2 litri de apă pe zi.

4 Când trebuie să bei mai multă apă?
Când exersați mai mult, la temperaturi ridicate cu niveluri ridicate de umiditate, cum ar fi vara sau în stări febrile. La fel, persoanele în vârstă ar trebui să își mărească consumul de apă, deoarece este esențial să se evite malnutriția. Pe de altă parte, femeile însărcinate ar trebui să bea mai multă apă.