10 greșeli frecvente atunci când încerci să slăbești
MADRID, 5 iulie (EDIȚII) -
Nu au existat niciodată mai mulți oameni care urmează diete și niciodată, în istoria omenirii, nu au existat mai mulți oameni care să fie supraponderali. Ori nu o facem bine, sau dietele nu funcționează. Potrivit Societății Spaniole de Cardiologie (SEC), aproape 40% din populația adultă se află la niveluri de supraponderalitate sau obezitate.
"Fie cu toții facem totul greșit atunci când ne hotărâm să slăbim sau abordarea dietelor pe care le propun este greșită. Prefer cea de-a doua premisă, este mai probabil ca dietele pe care le propun să fie mai concentrate pe obținerea banilor noștri și să fie un excelent afaceri pentru creatorii săi, care să ne ajute cu adevărat să fim în formă ", afirmă într-un interviu cu Infosalus José Cano, sportiv internațional și antrenor personal.
De fapt, el avertizează că multe dintre dietele care obțin cei mai mulți bani trec adesea limitele sănătății, „propunându-se să te îmbolnăvești pentru a slăbi”, „o adevărată nebunie”, subliniază el. În opinia sa, orice dietă care elimină mai multe grupuri de alimente sau macronutrienți necesari organismului, se numește dietă „detoxifiantă”, cea a siropului, a supei, a mărului, a ananasului sau a proteinei din toate variantele sale, de exemplu, nu trebuie urmate mai mult de patru sau cinci zile.
Cu ocazia publicării cărții sale „Cei blestemați 5 kilograme” (Planeta), Cano subliniază care sunt principalele erori atunci când încearcă să slăbească și își arată metoda de a se asigura că această scădere în greutate se menține în timp. temut efect de yo-yo nu apare.
ACEASTA TREBUIE SĂ LUAȚI ÎN CONT
1.- Graba este un consilier foarte rău, deoarece a face lucrurile prea repede nu este sinonim cu succesul. „Este important să mergi pas cu pas și astfel să realizezi realizări în siguranță și pentru totdeauna”, spune el.