10 GIF-uri care reprezintă mentalitatea dietă

1.- Ca de ce „atingeți” Sau nu găsesc un lucru mai bun de făcut Ca de obicei, să nu-l arunc, din plictiseală, să mă răsplătesc, să mă relaxez, să mă simt liber, să mă simt însoțit, să mă simt bine, să arăt bine, de ce spune expertul etc. etc. VS Chiar mi-e foame? (fizic) ca atunci când simt semnalele foamei în stomac și nu folosesc mâncarea ca asiatic.

care

Două.- Aleg alimentele după numărul de calorii pe care le au (Am o listă de alimente interzise) VS Mănânc tot felul de alimente, îmi ascult corpul și aleg alimentele care mi se potrivesc cel mai bine și mă bucur.

3.- Ca fără a fi atent până când sunt plin (la fel de distras, mă uit la televizor, la telefon, la o carte ...) VS Degustare, mă bucur din plin de mâncare până când sunt mulțumit (fiind conectat/a cu mine).

4.- Capacul este pus de altul (dieta, bucătarul, dimensiunea farfuriei, bufetul ...) VS Blatul este stabilit de stomacul meu (pot să las mâncarea pe farfurie când nu mai am nevoie de mai mult).

5.- Sunt caracterizat de rigiditate, perfecțiune, control, auto-cerere ... "există un singur mod corect de a o face și trebuie să o fac întotdeauna bine" VS Optez pentru flexibilitate și înțelegere "Învăț să-mi descopăr drumul și am nevoie de practică".