10 exerciții pentru a scăpa de grăsime la spate și la subraț în 20 de minute

Nu este nimic mai frustrant decât să vă îmbrăcați cele mai bune rochii și să observați modul în care rolele de grăsime din spate și axile vă privesc din rochie. De regulă, neglijăm acele părți în timpul antrenamentelor, deoarece ne concentrăm pe ceea ce vedem cel mai des în oglindă, cum ar fi abdomenul, picioarele și fundul. Astăzi vă vom atrage atenția asupra unor exerciții eficiente la piept și la spate, care vă vor ajuta să arătați mai bine cu orice îmbrăcăminte purtați.

exerciții

Echipa de Partea luminoasă v-a pregătit (să recunoaștem, și pentru noi) un plan de antrenament pentru mușchii spatelui și a pieptului care vă va ajuta să vă îmbunătățiți zonele în doar o lună. După prima zi, cu siguranță vei simți că lucrezi părți ale corpului pe care nici nu știai că le ai.

Nu uitați că antrenamentul de rezistență este eficient numai atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă și activități cardiovasculare! Efectuați aceste exerciții de 2 până la 3 ori pe săptămână, odihnindu-vă cât mai puțin posibil între ele.