10 exerciții pentru a pierde în greutate și a construi masa musculară fără a părăsi acoperirea de acasă
Cea mai recentă versiune a „Terminator” tocmai a fost lansată și această rutină de antrenament, numită „Uman vs. Machine ', își propune să aducă un omagiu saga cu exerciții pentru a pierde în greutate și a rămâne în formă.
„Terminator: Destin ascuns” tocmai a avut premiera în Spania cu stimulentul de a asista la mult așteptata întâlnire a celor trei protagoniști esențiali ai succesului saga: James Cameron, Arnold Schwarzenegger și Linda Hamilton. Filmul, stabilit în 2022, reia povestea după evenimentele din „Terminator 2: Judecata de Apoi”, 1991, și promite să fie un succes la box-office cu un număr mare de inițiative în jurul său. Tot în lumea fitnessului.
Și asta este Jordan yeoh, antrenor personal și unul dintre numeroșii guru ai disciplinei, a venit cu o rutină de antrenament creativă numită „Uman vs. Machine ', care își propune tocmai să onoreze ultima versiune a filmului de acțiune iconic și care este conceput pentru a arde grăsimi, a pierde în greutate, a construi masa musculară și a fi în formă: 5 minute, 10 exerciții și două circuite, cu și fără greutăți.
- Scopul este să te ajute parcurgeți cel puțin 30 de minute de activitate fizică 5 zile pe săptămână, conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).
- Un obiectiv foarte realist care vă va permite, de asemenea îmbunătățirea diferiților markeri de sănătate și reduce riscul de hipertensiune, boli coronariene, accident vascular cerebral, diabet sau unele tipuri de cancer.
- Exercițiul va face, de asemenea sănătatea oaselor și funcțională este întărit pentru a îmbunătăți aspectele de mobilitate și pentru a reduce riscul de căderi și răniri.
- În plus, ajută și menține o sănătate mintală bună și o greutate optimă, care va evita problemele derivate din obezitate și supraponderalitate.