10 beneficii ale ceaiului de măsline - la ce servește și proprietăți - Mundo Buena Forma
Pe lângă măslinele delicioase, măslinii ne-au oferit și un alt cadou grozav: frunzele lor, care nu sunt folosite în producția de măsline sau ulei de măsline, dar care aduc și nenumărate beneficii pentru o formă și o sănătate bune. Vom ști acum la ce servește ceaiul de măsline și îi vom descoperi proprietățile.
Utilizate sub formă de extract și cel mai popular ca ceai, frunzele de măslin pot ajuta la pierderea în greutate, scăderea colesterolului, îmbunătățirea tensiunii arteriale și întărirea sistemului imunitar, printre alte proprietăți de sănătate.
Consultați mai jos zece beneficii ale ceaiului de măsline pentru sănătate și fitness.
Cuprins:
Ce este ceaiul din frunze de măslin?
Cei care nu au auzit niciodată de ceaiul de măsline pot crede că este o altă noutate în universul formei bune, dar adevărul este că utilizarea medicinală a frunzelor de măslin a fost deja acum câteva mii de secole. Oamenii de știință știu deja astăzi că vechile culturi din Egipt și Marea Mediterană foloseau frunza de măslin pentru a trata o serie de condiții de sănătate.
Ceaiul de măsline este preparat din frunzele uscate ale Olea europaea, denumirea științifică a măslinului, care este exact arborele care produce măsline și ulei de măsline. În plus, este considerat unul dintre cei mai vechi copaci din lume (se crede că unii ar putea avea mai mult de 2 mii de ani).
Deși extractul de frunze de măsline este evident mai concentrat decât ceaiul, există și multe beneficii ale ceaiului din frunze de măslin, deoarece o mare parte din compuși rămân în băutură (în ciuda căldurii la care sunt supuse frunzele).
Deoarece concentrația substanțelor benefice tinde să fie mai mică în ceai, consumul său trebuie să fie regulat și repetat de câteva ori pe parcursul zilei, astfel încât efectul său să poată fi perceput.
Beneficiile ceaiului de măsline
Ceaiul din frunze de măsline a devenit popular în ultimii ani datorită potențialului său de slăbire. Deoarece funcționează pentru arderea grăsimilor, mulți cred că ceaiul de măsline te face să pierzi în greutate și te poate ajuta să te formezi bine în mod natural. Dar acesta nu este singurul beneficiu al băuturii, după cum puteți vedea mai jos.
Vezi si:
Vedeți mai jos primele 10 beneficii ale ceaiului de măsline pentru sănătate și fitness și înțelegeți pentru ce este și ce proprietăți se remarcă:
1. Ajută la scăderea în greutate
Deoarece măslinul dă naștere unui aliment la fel de caloric ca uleiul de măsline, a spune că ceaiul din frunze de măsline este subțire poate părea ciudat - dar nu este. Frunza de măslin este bogată în diferiți compuși (principalul fiind oleuropeină) care sunt prezenți în cantități mult mai mici în uleiul de măsline, astfel încât proprietățile ceaiului din frunze de măsline pot fi puțin diferite de cele ale uleiului de măsline.
Astăzi se știe deja că ceaiul de măsline te poate ajuta să slăbești din 3 motive:
- Scăderea inflamațiilor
Deși sunt necesare mai multe cercetări, cel mai important studiu privind efectele frunzei de măslin asupra pierderii în greutate a fost făcut la Universitatea din Queensland de Sud, în Australia. Într-un articol publicat în 2010 în Jurnalul American de Nutriție, cercetătorii susțin că au descoperit proprietăți importante ale extractului de frunze de măslin în combaterea supraponderalității.
În studiu, grupurile de șobolani au fost supuși unei diete bogate în calorii (bogate în grăsimi și carbohidrați) timp de opt săptămâni, ceea ce i-a determinat să dezvolte o imagine a sindromului metabolic - un set de simptome care include o creștere a depozitelor de grăsime abdominală, a ficatului grăsime, hipertensiune și toleranță afectată la glucoză.
Unul dintre grupuri a continuat apoi să primească, timp de încă opt săptămâni, un extract de frunze de măslin, pe lângă aceeași dietă bogată în calorii. La sfârșitul celor 16 săptămâni, șobolanii care au primit doar dieta au continuat cu sindrom metabolic, dar șobolanii care au ingerat extractul de frunze de măslin au arătat o reducere semnificativă a nivelului de grăsime abdominală, pe lângă o normalizare a sensibilității la glucoză și ficat și funcțiile inimii.
Pentru dr. Lindsay Brown, cercetătorul care a condus studiul, frunzele de măslin te pot ajuta să slăbești datorită proprietăților lor antiinflamatorii, deoarece inflamația este unul dintre cei mai mari ticăloși ai supraponderabilității.
- Sensibilitate crescută la insulină
Într-un studiu efectuat cu persoane supraponderale, suplimentarea cu extract de frunze de măslin (cu o concentrație mare de oleuropeină și hidroxitirosol) efectuată timp de șase săptămâni a fost responsabilă pentru o creștere de 15% a sensibilității la insulină.
Și, în ciuda faptului că are mai puțină insulină în circulație, chiar și așa nivelurile de glucoză din sânge au scăzut cu aproape jumătate, evidențiind acțiunea frunzei de măslin în controlul glicemiei.