10 avantaje de a fi vegetarian de Nany Sevilla
De Nany Sevilla | Antrenor de sănătate și instructor de fitness
Trebuie avut în vedere faptul că a fi vegetarian fără a urma o dietă corectă și echilibrată poate să nu fie sănătos sau să fie cea mai bună decizie. Deci, pentru cei care decid să urmeze acest stil de viață, vor trebui să știe care sunt cerințele de proteine vegetale necesare pentru a fi într-un echilibru bun.
Dieta vegetariană are multe beneficii atunci când este făcută corespunzător și densă în nutrienți.
Îți voi oferi 10 beneficii care pot fi obținute într-o dietă vegetariană dacă este efectuată corect.
1- Stare mai bună
Studiile arată că vegetarienii sunt probabil mai fericiți decât consumatorii de carne. De fapt, sa constatat că vegetarienii au scoruri mai mici la testele de depresie și stări de spirit în comparație cu cei care mănâncă pește și carne.
2- Lupta împotriva bolilor
Când lacto-vegetarienii, lacto-ovo-vegetarienii sau veganii au o dietă bună, este firesc să aibă un conținut scăzut de grăsimi saturate și colesterol, reducând astfel riscul de infarct.
Datele epidemiologice arată că vegetarienii suferă mai puțin de boli coronariene, hipertensiune, obezitate, diabet de tip 2, cancer legat de dietă, diverticulită, constipație, gaze, printre multe altele. Acest lucru poate fi atribuit unui aport ridicat de fibre, fitonutrienți, antioxidanți, flavonoizi și carotenoizi.