10 alimente sănătoase pe care ar trebui să le ai întotdeauna în casa ta Poblanerías online
Universitatea din Valladolid a publicat cartea cu „101 alimente sănătoase pe care să le ai în casa ta”, aici îți spunem cele mai importante 10 și ce beneficii au.
De-a lungul anilor s-a confirmat că obiceiuri alimentare bune ajută la prevenirea și îmbunătățirea situației clinice a unor boli precum supraponderalitatea, obezitatea, diabetul, hipertensiunea, cancerul, printre altele.
Prin urmare, este important să mențineți un nutriție sănătoasă de la copii să creeze obiceiuri de la o vârstă fragedă și să încerce să evite aceste boli care apar de obicei la maturitate
O dietă sănătoasă este una care satisface nevoile nutriționale și fiziologice ale oamenilor, trebuie să fie echilibrată și adecvată cerințelor fiecărui individ, deoarece fiecare persoană este diferită.
Excesul de greutate și obezitatea în Mexic
În Mexic, ești boli sunt o problemă alarmantă, astfel încât politicile sunt restructurate pentru a ajuta utilizatorii să devină mai conștienți de această problemă.
Aproximativ 73% din populația mexicană suferă supraponderal și este una dintre țările cu cea mai mare rată de obezitate din Organizația pentru Cooperare și Dezvoltare Economică (OECD). Acest lucru reduce speranța de viață a mexicanilor cu mai mult sau mai puțin de patru ani. În plus, 34% dintre persoanele care au obezitate, suferi de cel mai înalt grad, care este obezitatea morbidă.
Deci, este important să aflați despre alimentele sănătoase pe care le puteți lua acasă.
Cele 10 cele mai sănătoase alimente
Profesorul de endocrinologie și nutriție, Daniel de Luis Román, a publicat cartea numită „101 alimente sănătoase pe care să le ai în casă" pentru Universitatea din Valladolid (Spania) în iulie 2020, care expune cele mai comune alimente pe care le avem la îndemâna noastră, proprietățile lor nutriționale și efectele lor pozitive, făcând cunoscută importanța fiecărui aliment și promovând consumul de alimente naturale în dieta lor.
Aici vă aducem cele mai importante 10:
10 Ulei de măsline: Este bogat în omega 9, reduce colesterolul rău, reduce evenimentele cardiovasculare, fracturile secundare osteoporozei și dezvoltarea tumorilor precum cancerul de sân.