10 alimente eficiente pentru regenerarea cartilajului
Este esențial să mențineți cartilajele în stare bună, în special pe cele ale genunchiului
cartilaj Ei au sarcina de a se conecta la oase pentru a le oferi mobilitate, dar în timp, se uzează, ceea ce poate provoca dureri și probleme de mișcare. Prin urmare, vă spunem care sunt cele mai bune alimente a se regenera cartilaj.
Este esențial să păstrați cartilaj, mai ales cele ale genunchiului, deoarece acestea sunt cele care suportă aproape toată greutatea
a corpului.
Alimente a se regenera cartilaj
Printre cele mai frecvente simptome care pot indica faptul că există un deteriorarea sau vătămarea cartilaj sunteți:
- Durere la mișcarea membrelor, în special durere la genunchi
- Limitarea mișcării zonei
Conform Manuel Villanueva, traumatolog și chirurg ortoped, noi stiluri de viață care implică practici sportive intense, obezitate și diferite leziuni sau accidente pot pedepsi cartilaj.
„De exemplu, este frecvent ca mulți sportivi să sufere dureri la genunchi, șolduri, glezne sau coate, disconfort care este de obicei consecința
utilizarea excesivă și degenerarea structurilor precum tendoanele, ligamentele și cartilaj”, Explică expertul.
Pe acest fond, Fundația britanică pentru artrită, recomandă următoarele alimente a se regenera cartilaj:
1. Curcuma
Studiile au demonstrat eficacitatea sa în diferite afecțiuni, cum ar fi reducerea inflamației.
2. Portocale
Un studiu publicat în Jurnalul de epidemiologie indică faptul că portocalele sunt eficiente în protejare articulații și se regenerează cartilaj.