10 alimente care te vor face să întineri; Luxonomistul

10 alimente care te vor face să întineri

Anul începe, toate sunt rezoluții bune, de la cele care au legătură cu vibrațiile bune (cum ne-a spus Dori Toribio acum câteva zile) și cele care au de-a face cu o viață mai sănătoasă. Viață care include ceva exercițiu, dar mai presus de toate știind asta suntem ceea ce mâncăm și că este convenabil să mănânci bine. Controlează ceea ce mâncăm din fiecare aliment, astfel încât corpul nostru să fie echilibrat în interior și în exterior.

alimente

Desigur, trebuie să aveți încredere în recomandările medicale, deși trebuie să avem în vedere și faptul că până de curând peștele albastru era teribil pentru inimă și acum se dovedește că este cel mai bun din lume. Oricum, luând în considerare măsurile de precauție adecvate, există alimente care au menținut oamenii sănătoși de secole. Acestea sunt cele mai cunoscute zece:

Ulei de masline. Consumul său zilnic te ajută să rămâi într-o stare fizică optimă. Conține o cantitate mare de polifenoli, antioxidanți cu proprietăți benefice pentru sistemul cardiovascular. De asemenea, are vitaminele A și E benefice pentru pielea ta.

Cereale integrale. Bogat în proprietăți antioxidante, vitamine și fibre. Acestea reduc riscul bolilor cardiovasculare, au proprietăți anticancerigene și îmbunătățesc digestia. Nu pot lipsi din dieta ta zilnică.

Ciocolata neagra. Este unul dintre cele mai cunoscute alimente antioxidante. Catehina, epicatechina și procianidinele, ajută corpul în sistemul circulator și sistemul nervos să atingă o bunăstare deplină.