10 alimente care te fac să te simți mulțumit mai mult și să slăbești Telemundo
Spectacole
- O nouă zi
- Acasă cu Telemundo
- Spune-mi ce știi
- rosu aprins
- DOMUL DE BANI
- Totul pentru fiica mea
- Identitate falsă
Știri
- Coronavirus
- Imigrare
- Decizia 2020
- S.U.A
- Mexic
- Economie
- Internaţional
- Planeta Pământ
- Cercetare
COVID-19
Decizia 2020
Imigrare
Divertisment
- Latinx Acum!
- Faimos
- Muzică
- Cinema
- televizor
- Frumusețe și modă
- Magazin Telemundo
sport
- start
- Prima ligă
- Videoclipuri
- Meciuri live
- Știri
- Tri
- titluri și multe altele
- Telemundo Box
- Mă uit la Telemundo
Horoscop
- start
- Berbec
- Taurul
- zodia Gemeni
- Cancer
- Leu
- Fecioara
- Balanță
- Scorpionul
- Săgetător
- Capricornul
- Acvariu
- Pești
Comunitate
- Puterea din tine
- Fa-te sa numeri
- Academia Telemundo
- Femeile de neoprit
- Scutirea în caz de dezastru
- Afacerile noastre
- Asistență alimentară
Trăi
Păun
Slăbi este scopul multor oameni, dar aproape întotdeauna dietele care limitează alimentele devin foarte greu de urmat datorită foamea pe care o lasă și ele sunt motivul pentru care mulți abandonează scopul de a pierde în greutate, totuși există aliați care vă poate ajuta să îndepliniți această misiune.
Acestea sunt alimente foarte sănătoase care vă vor ajuta satisface-ți foamea fără a consuma calorii în plus, deoarece acestea trimit un semnal către creier pentru a vă face să vă simțiți mulțumiți și calmează pofta de mâncare. Acest lucru vă va ajuta să reduceți cantitățile de alimente pe care le consumați, oferind în același timp o mulțime de nutrienți esențiali.
1 ou. Acest aliment este cea mai bună opțiune pentru micul dejun, deoarece este o sursă de proteine care vă va menține mai mulțumiți până la următoarea masă, potrivit cercetărilor de la Universitatea Missouri din Columbia. Consumul său fiert este cel mai bun mod, deoarece rămâne fără grăsimi și sănătos.
Foto: Getty Images
2. Quinoa. Această sămânță va deveni cel mai bun însoțitor al salatelor dvs., deoarece este o altă sursă de proteine, are un conținut scăzut de grăsimi, echilibrează nivelul colesterolului și vă va calma foamea. Combinați-l cu o porție bună de apă și vă va menține mulțumit între mese.
3. Merele. Un studiu efectuat la Washington a constatat că consumul unui măr cu 20 de minute înainte de fiecare masă vă poate face să pierdeți până la nouă kilograme în doar trei luni, fără a face alte modificări ale dietei, a spus nutriționistul. Fiona vânător la revista Good Food. Asta pentru că mărul are cantități mari de fibre.
4. Ciocolata neagra. Este un super aliment care are multe beneficii, printre care se numără și conținutul său ridicat de fibre solubile, care vă va ajuta să vă simțiți plini și să preveniți bolile tractului digestiv, cum ar fi constipația și chiar cancerul de colon. Este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru pofta de mâncare dulce.
5. Pistacee. Pentru pofta de gustare sărată, acest aliment este o alternativă excelentă, deoarece carbohidrații și grăsimile sănătoase vă scad tensiunea arterială, vă relaxează și astfel evitați anxietatea care vă poate face să mâncați în exces atunci când urmați o dietă, potrivit revistei Glamour.