079 - ALIMENTE NATURALE ȘI SĂNĂTOASE (6) în La Revolución Personal Blogs El Espectador
ALIMENTE NATURALE ȘI SĂNĂTOASE
Îmbunătățirea sistemului nostru imunitar.
Echilibrul dintre sănătate și boală depinde de noi înșine, de modul în care ne menținem sistemul imunitar, adică pregătiți să luptăm împotriva organismelor străine din interiorul și din afara corpului nostru numite agenți patogeni sau agenți patogeni, care se înmulțesc și ne atacă apărarea, adică sistemul nostru imunitar, subminându-ne corpul și provocându-ne tot felul de boli de la o simplă gripă sau răceală la cele mai grave boli.
Un agent patogen este o entitate biologică capabilă să provoace boli în biologia unei gazde. Înțelegând în cazul nostru că oaspetele ar fi o ființă umană. Corpul nostru este predispus să devină o gazdă prin:
Au o rezistență imună scăzută.
Stil de viata. Printre cele mai recurente în acest aspect, avem: Dieta, igiena personală, activitatea fizică, contactele cu alte persoane și consumul de toxine (alcoolism, fumat, dependență de droguri).
Sistemul nostru imunitar este alcătuit dintr-o serie de organisme și microorganisme care acționează ca bariere sau eliminatori de agenți patogeni, oprind o infecție înainte ca aceasta să ne provoace o boală, situată în locuri strategice pentru combaterea agenților patogeni. Acestea sunt: Apendicele, amigdalele, splina, plasturile Peyer, ganglionii limfatici și timusul. Acesta din urmă este cel care „dă ordinele” de a începe lupta împotriva virusurilor, bacteriilor sau a oricărui agent patogen care ne amenință corpul și celulele T sunt cele care transportă semnalul de alarmă către celulele macrofage locale, care distrug inamicul, oferind către celulele B care înrolează anticorpii și avansează către inamic împreună cu celulele ACT; fiecare îndeplinind funcția sa specifică, culminând atunci când celulele T trimit semnalul de retragere comandat de timus.
Când un microorganism sau o toxină intră în corpul nostru, un răspuns este declanșat imediat atunci când microbul sau germenul sunt identificați; mecanismele sistemului nostru imunitar alertează apărarea sistemului imunitar înnăscut, care va găsi celule care elimină agenții patogeni.
De cele mai multe ori, acest sistem imunitar înnăscut este principala protecție a corpului nostru. Sistemul imunitar este compus din organe precum pielea noastră și microorganisme precum: leucocite, limfocite, anticorpi, celule T, macrofage, neutrofile, citokine etc., iar simptomele unui atac patogen pot fi: febră, inflamație, tuse, durere etc.
Alte clase de imunități se numesc adaptative sau dobândite. În plus, sistemul imunitar are memorie, deoarece își va aminti orice atac de germeni și, dacă apare din nou, sistemul imunitar îl va elimina imediat. Imunitatea este, de asemenea, generată prin vaccinuri, deoarece prin introducerea unui antigen (substanță care formează anticorpi) a unui agent patogen specific, stimularea sistemului nostru imunitar și dezvoltarea imunității specifice împotriva acelui agent patogen, fără a prezenta boala asociată cu acel microorganism.
Printre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le facem pentru a ne pregăti corpul pentru o bună apărare sau imunitate biologică sunt:
Mănâncă sănătos și natural
Faceți exerciții moderate
Odihnește-te corect și sănătos
Râde mai mult de viață, să nu o luăm atât de în serios
Nu abuzați și nu comiteți excese
Amintiți-vă că o dietă care îndeplinește cerințele trofologiei ne va întări sistemul imunitar
„Fie ca mâncarea să fie medicamentul tău” (Ayurveda)
Medicamentul din India și China încearcă să trateze cauza și nu simptomele unei boli, pe lângă vindecarea acesteia prin alimente și numai dacă vindecarea prin alimente nu funcționează, folosesc medicamente.
Tatăl medicinei moderne a învățat același principiu „Lăsați mâncarea să fie hrana voastră și hrana voastră să fie medicamentul vostru și nu cauza bolii voastre” (Hipocrate - secolul IV î.Hr.). Majoritatea medicilor occidentali contemporani au uitat acest principiu, deși este bine să recunoaștem că în fiecare zi mai mulți medici studiază și promovează medicamente alternative.
Este bine cunoscut faptul că „apărarea”, imunitatea sau rezistența la boli se realizează într-un procent ridicat față de alimente. Pe lângă alte variabile precum calitatea aerului pe care îl respirăm, întreținerea fizică a corpului și obiceiurile noastre de viață. Dacă dieta noastră este naturală și sănătoasă, la fel și sănătatea noastră, de aceea invităm universitățile care predau medicina să adopte un catedră obligatorie de terapie nutrițională.
Luând în considerare că cele mai frecvente cauze ale morții naturale premature sunt legate de boli de inimă, diabet, cancer, accident vascular cerebral, diabet, arterioscleroză și ciroză hepatică. Toate aceste boli sunt prezentate printr-un management dezechilibrat al aportului de alimente sau băuturi.
Dieta armonioasă, adică dieta naturală și sănătoasă, stă la baza rezistenței la boli de tot felul, formând organisme puternice, pline de apărare și imunitate.
Dacă facem o schimbare radicală a obiceiurilor noastre alimentare, am da o lovitură puternică bolilor.
Medicina preventivă se bazează pe o dietă naturală și sănătoasă și pe terapie nutrițională,
Suplimente de vitamine și minerale.
Suplimentele și suplimentele alimentare au fost create pentru a îmbunătăți sau completa dieta persoanelor care consumă acest tip de alimente. Ne putem întreba: Dacă mâncăm natural și sănătos într-o dietă completă, variată, suficientă, adecvată și armonioasă, trebuie să consumăm vitamine și minerale pe care ni le oferă suplimentele și suplimentele?