Zumba o clasă pentru a arde calorii și a te distra în același timp - infobae

Creatorii prezintă Zumba ca „un antrenament complet care combină toate elementele condiționării fizice”, completând munca cardiovasculară și musculară din aceeași clasă, combinând și exerciții de echilibru și flexibilitate.

zumba

Fuziunea mișcărilor de intensitate mare și mică favorizează arderea caloriilor. A studiu din Universitatea din Wisconsin, La Crosse, a analizat femeile care practicau în mod obișnuit activitatea și au concluzionat că o clasă de 40 de minute elimină aproximativ 370 de calorii, ceea ce dă puțin mai mult de nouă calorii pe minut.

Suma este echivalentul a ceea ce ar arde o persoană dacă ar alerga într-un ritm lent sau ar merge cu o viteză de 24 km/h pentru aceeași perioadă de timp.