ZMA suplimentează beneficii, proprietăți și efecte secundare
Suplimente ZMA
Ai auzit de Supliment ZMA? ¿Pentru ce este suplimentul ZMA Într-adevăr? Descoperiți tot ce ar trebui să știți despre ZMA, care sunt beneficiile pe care le poate aduce sănătății dvs., precum și dozele zilnice de ZMA ce puteți lua și cum ar trebui să îl aplicați în dieta dvs. pe baza efectelor și riscurilor sale secundare.
Beneficii și doza suplimentelor ZMA
suplimente nutritive de zinc și magneziu, cunoscute sub numele de ZMA, au o serie de beneficii, atât pentru sportivi, cât și pentru oameni în general. Dintre acestea, avem acțiunea sa asupra sistemului nervos, care nu numai că ne permite să adormim, ci să-l asimilăm mai bine.
Reglarea orelor noastre de odihnă, stimulează în mod direct creșterea musculară Cu toate acestea producție anabolică a hormonului care ajută regenerarea țesuturilor.
De asemenea ZMA acționează în prevenirea leziunilor articulare și scade atracțiile și crampele. Se recomandă ca doza să nu depășească 30 de miligrame de zinc sau 450 de miligrame de magneziu, pe zi.
Administrarea acestuia poate fi efectuată înainte de culcare sau înainte de antrenament. Aceste suplimente nutritive sunt disponibile comercial în pulberi, pastile sau capsule.
Proprietățile suplimentelor nutritive ZMA
ZMA este un formula de suplimente nutritive și dietetice, compus în esență din zinc, magneziu și vitamina B6. Fuziunea a fost concepută de Víctor Conte, gândindu-se la sportivi și culturisti.
În același timp, ZMA lucrează în corp creșterea nivelului de testosteron și deIGF-1 (factor de creștere), care previn hipertrofia musculară și măresc forța. Formula constă dintr-o medie de 20 până la 30 miligrame de zinc, 400 până la 500 miligrame de magneziu și 10 miligrame de vitamina B6.