Zece rețete cu conținut scăzut de calorii cu care să te bucuri de un picnic El Comercio

Acum, când se apropie vremea bună, nu este de mirare că am pariat într-o zi de câmp pentru a lăsa goana orașului în urmă și a intra în natură. Ce se întâmplă dacă schimbăm și meniul tradițional?

1 omletă de cartofi. Acesta este unul dintre preparatele perfecte pentru a face față unei zile departe de casă. Secretul unei rețete cu conținut scăzut de calorii este în felul în care este gătită. Aburind cartofii (într-o oală sau la cuptorul cu microunde, pentru cei care au mai puțin timp) și coagularea oului cu ou mic și profitarea căldurii tigaiei sunt cele mai bune modalități de a reduce caloriile.

scăzut

2 salate de paste. Pastele, pe care le putem alege pentru boabele de grâu integral, poate fi însoțit de multe ingrediente, deci optează pentru legume pare cel mai bun mod de a reduce caloriile. Paste, ardei roșu, ardei verde și ceapă (toate trei tocate foarte mici), bonito conservat și ou fiert. Un fel de mâncare complet, răcoritor, pe care ți-l dorești întotdeauna.

3 condimente de cartofi. Din nou o rețetă proaspătă și puternică, dar cu un conținut scăzut de calorii, mai ales dacă o facem cu roșii crude, ceapă, bonito și ou fiert. Delicios!

4. Salată de naut. Din nou o esențială a ieșirilor, fie la plajă, fie la munte. Salata de naut, cu legume tocate, este o invenție, în plus, poate fi o bună opțiune vegană dacă ne lipsim de proteinele animale.