Zece greșeli obișnuite atunci când încerci să slăbești
Nu au existat niciodată mai mulți oameni care urmează diete și niciodată, în istoria omenirii, nu au existat mai mulți oameni care să fie supraponderali. Ori nu o facem bine, sau dietele nu funcționează. Potrivit Societății Spaniole de Cardiologie (SEC), aproape 40% din populația adultă se află la niveluri de supraponderalitate sau obezitate.
Sau cu toții facem totul greșit atunci când decidem să slăbim sau abordarea dietelor pe care le propun este greșită. Eu optez pentru a doua premisă, este mai probabil ca dietele pe care le propun să fie mai axate pe obținerea banilor noștri și să fie o afacere rotundă pentru creatorii lor, decât să ne ajute cu adevărat să ne menținem în formă ", spune el într-un interviu pentru Infosalus José Cano, sportiv internațional și antrenor personal.
De fapt, avertizează că multe dintre dietele care primesc cei mai mulți bani de multe ori depășesc limitele sănătății, „propunându-se să te îmbolnăvești pentru a slăbi”, „o adevărată nebunie”, subliniază el. În opinia sa, orice dietă care elimină mai multe grupuri de alimente sau macronutrienți necesari organismului, se numește dietă „detoxifiantă”, cea a siropului, a supei, a mărului, a ananasului sau a proteinei din toate variantele sale, de exemplu, nu trebuie urmate mai mult de patru sau cinci zile.
Cu ocazia publicării cărții sale „Cei blestemați 5 kilograme” (Planeta), Cano evidențiază care sunt principalele erori atunci când încearcă să piardă în greutate și arată metoda sa de a realiza că pierderea de kilograme se menține în timp și efectul temut de yo-yo nu apare.
Iată ce trebuie să aveți în vedere:
1.- Rush-ul este foarte rău consilieri pentru că a face lucrurile prea repede nu este sinonim cu succesul. „Este important să mergi pas cu pas și astfel să realizezi realizări în siguranță și pentru totdeauna”, spune el.