ZAMBURĂ ȘI CHIA JAM - VERDE

Dacă sunteți unul dintre cei care nu renunțați la micul dejun al unei vieți și nu v-ați schimba pâinea prăjită cu unt și gem pentru nimic din lume, avem și un mic dejun bogat și sănătos pentru dvs. Vă va plăcea acest dulceață de zmeură și chia. În doar 10 minute veți avea aproximativ 200 gr de gem de casă gata de savurat.

Veți vedea cum este foarte versatil, îl puteți adăuga la nenumărate feluri de mâncare: în iaurturile dvs. preferate de legume, pe pâine prăjită cu unt de arahide, în boluri cu fulgi de ovăz, fructe sau nuci ...

250 de grame de zmeură
2 linguri chia
3 linguri suc de lămâie
1 linguriță sirop de agave
30 ml de apă

Într-o cratiță mică, adăugați zmeura
Adăugați apa și siropul de agave și nu încetați să amestecați.
Amestecul poate fi scos de pe foc, atunci când zmeura este complet zdrobită și încetul cu încetul puțină spumă și bule cresc. Acest proces nu durează mai mult de 10 minute.
Scoateți de pe foc și adăugați semințele de chia în timp ce amestecați.
Lasă odihna.

Gemurile de casă sunt delicioase și foarte ușor de făcut. Alegând opțiuni sănătoase și aruncând cele propuse de supermarketuri, aruncăm conservanții, culorile și aromele artificiale. Uneori, reclamele ne vând produse naturale care nu se potrivesc cu ingredientele de pe etichetele lor. Optează pentru produse naturale, organice și puțin procesate, astfel vei arunca toți aditivii, pesticidele, OMG-urile și alte elemente nesănătoase pe care le consumăm zilnic fără să ne dăm seama.