Zahărul conținut în terciurile de cereale pentru bebeluși analizăm principalele mărci
Share Zahărul conținut în terciurile de cereale pentru bebeluși: analizăm principalele mărci
Abonați-vă la Bebeluși și multe altele
Zahărul este, fără îndoială, unul dintre principalii ticăloși din dieta noastră și a copiilor noștri, afectând atât sănătatea actuală, cât și cea viitoare cu excesul său. Din acest motiv, OMS recomandă limitarea aportului de zahăr până la cel mult 10% din caloriile zilnice și, dacă este posibil, idealul ar fi să nu depășească 5%.
Deși credem că prin îndepărtarea zahărului de pe masa noastră obținem multe, realitatea este că problema este zahărul adăugat în alimente, prin urmare, vă arătăm tot zahărul conținut în terci de cereale pentru bebeluși, analizând principalele sale mărci.
Nu toate zaharurile sunt la fel
Primul lucru pe care ar trebui să-l știm este că nu toate zaharurile sunt dăunătoare pentru sănătatea ta, Mai degrabă, OMS recomandă reducerea aportului de zaharuri libere care sunt absorbite rapid, acesta ar fi:
. monozaharide și dizaharide adăugate în alimente de producători, bucătari sau consumatori, precum și zaharuri naturale din miere, siropuri, sucuri de fructe și concentrate de suc de fructe.
Adică zahărul pe care îl mănâncă fiul nostru când mănâncă o banană nu este dăunător organismului, dar acesta este un zahăr natural însoțit de fibre și alți nutrienți care sunt buni pentru organism, în timp ce zahărul din miere, siropuri sau zahărul de masă în sine este doar zahăr simplu, calorii goale, deoarece furnizează energie fără vitamine, minerale sau alte substanțe nutritive de care organismul are nevoie.