Yoga aeriană: beneficiile pierderii în greutate sfidând gravitația!
Yoga aeriană, de asemenea cunoscut ca si yoga antigravitațională Este un nou tip de yoga care s-a născut în New York și se răspândește în întreaga lume. Această variantă a yoga combină ipostazele tradiționale ale yoga, beneficiile Pilates și beneficiile dansului, folosind țesături suspendate., totul se face în aer! Țesătura suspendată este în general de mătase, suportă greutăți de până la 300 de kilograme și este atașat la o platformă cu carabiniere.
Banda trebuie să fie între talie și umăr a persoanei care face yoga aeriană. Deja pe bandă de alergat, o serie de posturi trebuie efectuate cu o oarecare coordonare pentru a găsi beneficii fizice și mentale. Deși beneficiile sale nu se limitează la pierderea în greutate, aici vă spunem de ce ar trebui să o practicați dacă doriți să slăbiți.
Conținutul acestui articol
Slăbiți cu yoga aeriană Este posibil?
Îți spun da. Este foarte recomandat să fie practicat de persoanele care doresc să slăbească, deoarece:
Scade anxietatea cauzată de foamete
Amintiți-vă că anxietatea, atunci când faceți dietă, este generată de interzicerea alimentelor și de atenția constantă asupra alimentelor pe care le consumați. Așadar, îndepărtarea atenției de dieta și introducerea în rutina zilnică va ajuta la reducerea anxietății. Mai mult, aeroyoga stimulează adrenalina și starea de plăcere, deci nu va trebui să căutați să mâncați plăcere.
Tu modelezi talia
În yoga aeriană trebuie să exersați exerciții de răsucire a spatelui, ceea ce este cu siguranță foarte benefic pentru modelarea taliei. Deci, dacă aveți probleme cu dimensiunea taliei, este o practică care vă va ajuta să o reduceți.
Combate celulita
Și dacă aveți acea oribilă coajă de portocală, nimic mai bun decât lupta cu ea decât cu aero yoga. Mișcările generate în aer pot permite o mai mare flexibilitate și mai puțină oboseală. Prin urmare, un picior poate ajunge mai în spate, un braț poate fi mai bine întins, fesele pot fi mai bine comprimate și toate acestea fără să-și dea seama. În acest fel, celulita încetează să câștige teren în corpul tău în timp ce tonifiezi mușchii.
Îmbunătățiți stima de sine
Și nu în ultimul rând, vă îmbunătățiți relația cu dvs. lucrând la centrul dvs. de stabilitate. Știați că una dintre principalele probleme de pierdut este să vă simțiți incapabil să o atingeți? A avea o stimă de sine scăzută atunci când vrei să slăbești crește anxietatea și te face să te simți ca un păcătos mare atunci când mănânci un aport de grăsimi.