Whoole Food and Cook - Interviu Mamaproof

Este adevărat că majoritatea plantelor înfloresc primăvara și atunci există mai multe probleme alergice declanșate (decât neproblemate) de polen există în mediu, dar toamna, pe lângă incidența ridicată a polenizării unor plante (artă, urticaceae, chiparos ...), există o expunere mai mare la Acarienii și spori de mucegai datorită umiditate tipic acestui timp.

Unele dintre Simptomele alergice pe care le putem suferi în acest moment sunt: ochi apoși, mâncărimi, nas curbat și înfundat, iritații și dureri în gât, acumulare excesivă de mucus, ceață cerebrală, oboseală, iritabilitate, astm, dermatită atopică ...

Acum ce cauzează alergie?

Am vorbit despre factorii care o declanșează, dar nu despre cei care o determină, care sunt:

Genetica
Sănătate digestivă
Obiceiurile alimentare
pH gastric
Paraziți
Stres

După cum am văzut în acest articol schimbarea sănătății intestinului poate schimba reacțiile alergice și trebuie să ne întrebăm ce s-a întâmplat pentru a ne modifica echilibrul intestinal și imunitar.

Dacă reflectăm puțin, vom observa că două elemente importante care ne afectează sănătatea coincid toamna:

Dieta inadecvată: Am mâncat ce ne-am dorit vara și asta ne-a modificat microbiota intestinală.
Starea psihoemocională: Revenirea la rutină necesită o adaptare și putem avea momente de stres, anxietate, incertitudine ... și știm că emoțiile ne afectează în mod direct microbiota.

Cum vom trata alergia?

Cele mai frecvente tratamente medicale pentru alergiile sezoniere sunt decongestionanții, inhalatoarele și antihistaminicele, dar niciunul dintre aceste medicamente nu vizează „cauza principală” a alergiilor noastre, ci doar „calmează” simptomele.

Anumite modificări ale dietei și stilului de viață pot juca un rol important în atenuarea, controlul și chiar suprimarea simptomelor noastre, deoarece reduc inflamația și reglează răspunsul imun al organismului și pot îmbunătăți astmul și alergiile fără efecte secundare dăunătoare.

O abordare cuprinzătoare a gestionării alergiilor sezoniere implică multe domenii în care pot fi luate măsuri.
Să le vedem!

1. Mâncare

Dieta este un factor la care suntem expuși zilnic și, prin urmare, trebuie evaluată și luată în considerare posibilitatea tratamentului ca acesta să fie un factor determinant în apariția simptomelor respiratorii.

A avea o dietă adecvată care susține sănătatea digestivă și integritatea intestinelor noastre ajută la reglarea sistemului nostru imunitar. Includerea alimentelor antiinflamatorii și eliminarea celor care provoacă inflamații ne ajută să întărim sistemul imunitar și să reducem acele reacții alergice sezoniere atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.