Vulvasapiens Ce trebuie făcut pentru a avea o perioadă menstruală mai bună
27 mar Ce trebuie făcut pentru a avea o perioadă menstruală mai bună
Un lucru îmi este clar despre perioada menstruală: cu cât este mai suportabilă, cu atât mai bine. Ceea ce vreau să spun este că nu este necesar să pretind că în aceste zile mă simt foarte bine când, în realitate, pot avea un timp teribil. În acest sens, sunt mereu interesat să știu tot felul de recomandări menite să facă aceste zile mai plăcute.
Auzisem deja despre efectele pe care le are consumul de produse lactate (cum ar fi brânza, laptele, iaurtul) asupra perioadei menstruale. De exemplu, se menționează că aportul său, în special cu zile înainte de menstruație, poate contribui la apariția sau accentuarea colicilor și/sau sensibilității sânilor. După cum spun, îmi place să citesc despre asta și, din fericire, am găsit o postare pe blog care mi-a atras atenția datorită titlului său: Ce face lactatele pentru perioade. După ce l-am citit cu calman, mi s-a părut interesant să îl împărtășesc.
Lara Briden se concentrează pe impactul pe care îl are consumul de lapte asupra perioadei noastre. El subliniază că, așa cum poate avea efecte, se poate întâmpla că acest lucru nu se întâmplă, depinde de persoană și de tipul de lapte care este ingerat. Aici mă opresc pentru a evidenția importanța de a nu fi prescriptiv. Ar fi foarte ușor de spus: dacă încetezi să bei lapte, cu siguranță vei menstrua fără probleme dar dacă tot suferi de el, faci ceva greșit. Problema este că un astfel de proces este inutil; dimpotrivă, obstrucționează calea învățării și a schimbului. Acum, cu siguranță, efectul (sau nu) al anumitor produse asupra sănătății este un aspect care trebuie luat în considerare în corelație cu alți factori din mediul imediat: stresul de la locul de muncă, situația familiei, dieta etc.
Revenind la problema consumului de lapte, problema nu este propria grăsime sau lactoza pe care o conține, deoarece, de exemplu, intoleranța la aceasta din urmă poate provoca diaree și inflamații digestive, dar nu afectează perioada menstruală. Pentru a evita problemele de digestie, pot fi consumate produse fără lactoză, dar acest lucru nu previne și nu vindecă endometrioza.