Vrei să trăiești mai mult de 100 de ani Bine #behuman; Blogul lui Airam Fernández

Momentul credinței: un fluture nu își poate vedea aripile, dar știe că poate zbura.
  • Activitate fizica
  • biohacking
  • Evoluţie
  • hormeză
  • Uman
  • Antrenament Paleo
  • Primitiv
  • Zooman

„Nu vreau să trăiesc veșnic” ... spune în cântec că nu vrea să trăiască veșnic și este adevărat, nimeni nu vrea să trăiască veșnic. Nu ar exista niciun plan. Nu am fi pregătiți să vedem pe toți pe care îi iubim trecând. Dar vrem să trăim plin și sănătos cât mai mult timp posibil. Și tu.

Întrebarea este: suntem în concordanță cu această dorință?

mult

Am văzut mulți oameni fumând ca fabricile și mâncând ca fabricile de reciclare timp de 30 de ani și după ce au detectat o tumoare rampantă, luptându-se ca spartanii, ici și colo, căutând miracolul oriunde în lume, la orice cost emoțional și monetar, trăgând iluzia proprie și familiar într-un mod devastator și m-am întrebat întotdeauna ...

-De ce nu înainte?

-Nu ar fi mai coerent să te renunți cu demnitate și fără egoism?

Ei bine, acolo o las, pentru că am vrut să aprofundez subiecte mai aplicabile, cum ar fi strategii simple pentru a trăi mai mult de 100 de ani în copilărie.

Așa cum am spus în postarea anterioară „pornim de la baza că schimbările și sănătatea au o componentă mentală mai puternică decât binomul clasic fizic și nutrițional. Există însă și alți factori care sunt strâns legați și corelați cu greutatea, sănătatea, vitalitatea și mai ales cu longevitatea.

Această fotografie a fost făcută pe 2 august 2016, călugărul indian Swami Sivananda, avea 120 de ani

Vrei să trăiești veșnic? Citeste acest.

Fără termeni confuzi, cum ar fi vârsta potențială a morții și speranța de viață, suntem clari că, dacă vorbim despre longevitate, ne referim nu la a trăi 100 de ani cu 12 pastile și la nebuni, ci la moarte bătrână, foarte bătrână, dar mental, spiritual și tânăr.fizic. În prezent, cel mai bătrân om tocmai a murit la 119 ani, iar următorul este 115.

Lumea cunoaște zonele albastre sau zone albastre sunt locuri din lume în care oamenii sunt cei mai lungi, depășind 100 de ani. Termenul a apărut pentru prima dată în coperta revistei National Geographic în noiembrie 2005 „Secretele unei vieți lungi” de Dan Buettner. Cele cinci regiuni identificate și discutate de Buettner în carte sunt:

1 Sardinia, Italia.

2. Insula Okinawa, Japonia.

3. Loma Linda, California.

4. Peninsula Nicoya, Costa Rica.

5. Icaria, Grecia.

Caracteristicile sale clasice cunoscute sunt:

  • Activitate fizică moderată și regulată.
  • Un simț al scopului în viață.
  • Niveluri scăzute de stres
  • Aport moderat de alimente.
  • Calitatea alimentelor.
  • Consum moderat de alcool, în special vin.
  • Angajament față de spiritualitate sau religie.
  • Angajamentul față de viața de familie.
  • O formă de ancorare socială.

Din aceste studii ale zonelor albastre, putem înțelege relația dintre 3 date importante din viața ta:

Speranța ta de viață: ce ai de gând să trăiești.

Speranța de viață sănătoasă: anii sănătoși pe care îi vei trăi în anii pe care îi vei trăi.

Speranța de viață potențială: ce ai fi putut trăi.

Acestea sunt ale mele:

Îl puteți obține pe acest link:

Dar caracteristicile cele mai corelate cu această longevitate sănătoasă, mai presus de toate, evidențiază 5 aspecte:

  1. Absența tutunului.
  2. Contact constant de familie, emoțional, social.
  3. Ingerarea frecventă a plantelor sălbatice.
  4. Aportul frecvent de leguminoase.
  5. Activitate fizică moderată consistentă.