Meniu săptămânal pentru a slăbi și a vă recupera de Crăciun
Indemnizație de ședere
Un articol de imprimat și lipit pe frigider
O dietă variată este cheia succesului. Toni Mateu
Acum câteva zile, ne-a spus nutriționistul Victoria Lozada Ce putem face pentru a compensa excesele atunci când am petrecut puțin la Crăciun. Sfaturile dvs. sunt de mare ajutor, dar astăzi vrem să fim practici și să facem un pas mai departe. Prin urmare, cu ajutorul unui alt expert, am creat acest lucru meniu săptămânal pentru a reveni la „normal” și a restabili calmul și bunăstarea corpului nostru.
Crăciun au rămas în urmă și săptămâna de rigoare între petreceri și înapoi la rutină, din fericire sau din păcate, de asemenea. Acum este timpul să ne întrebăm ce putem face recuperați din excesele din luna decembrie. Deși termenul „compensați” nu este pe placul multor nutriționiști, ceea ce putem face este reluați și îmbunătățiți obiceiurile noastre bune.
Pentru a face acest lucru mai ușor, am contactat nutriționistul-dietetician Bárbara Hernбndez, creatorul proiectului Cocosinsal. Ea a creat un meniu săptămânal fantastic exclusiv pentru noi. Ў Scop!
luni
- Mic dejun: iaurt cu fulgi de ovăz și nuci și cafea cu lapte.
- Mancare: varza rosie cu mere si ou la gratar.
- Cina: supă de legume cu omletă franceză condimentată cu brânză.