Vrei să slăbești Cântărește-te în fiecare zi
Incredibil, dar adevărat. Una dintre cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate este să te cântărești în fiecare zi, spun cercetătorii. Vrei să știi care este trucul?
Publicat de Eva Rodríguez de Luis în Știință pe 04/09/2017
Odată cu vara care dă ultimele lovituri, este foarte probabil ca acest articol să ajungă puțin târziu pentru operațiunea bikini 2017. Cu toate acestea, vine iarna și începe deja să observe că zilele sunt mai scurte și jachetele nu se obosesc să pună pe Duminică. Dar este întotdeauna un moment bun să vă propuneți să fiți în formă ... chiar dacă este să vă încadrați în ținuta dvs. de Revelion, deoarece Crăciunul este chiar după colț.
De fapt, dacă nu aveți o tulburare hormonală, pierderea în greutate este ceva la fel de „simplu” ca un echilibru de materie și energie. Sau ce este la fel, că între mai puțină mâncare decât se cheltuiește, ceva ce se poate face fie prin reducerea aportului sau creșterea activității, dar de preferință prin combinarea ambelor. Desigur, urmând întotdeauna o dietă echilibrată. Dar, în afară de aceasta, tocmai a fost publicat un studiu care aruncă o oarecare lumină toți cei care vor să slăbească.
Conform cercetărilor efectuate de Universitatea Drexel și Universitatea din Pennsylvania și publicate de Journal of Behavioral Medicine, simpla cântărire în fiecare zi ne ajută să ne menținem greutatea sau chiar să slăbim. Așadar, primul pas este deja făcut, trebuie doar să dobândești celelalte obiceiuri.
Este important de reținut că pierderea în greutate nu este doar o chestiune de estetică: majoritatea persoanelor cu obezitate au un metabolism nesănătos, lucru care constituie un risc de deces.
Pierde in greutate fara sa tineti dieta?
După cum sa explicat în ziarul digital El Español, studiul a măsurat procentul de grăsime corporală a 294 de femei care nu urmau niciun tip de dietă în trei momente specifice: la începutul cercetării, jumătate de an mai târziu și după doi ani.
După verificarea faptului că toți erau sănătoși, obiceiurile lor alimentare și că niciunul dintre ei nu efectua vreun tip special de plan pentru a-și varia greutatea, a fost ales un procent din eșantion pentru a efectua o acțiune simplă: cântăriți-vă în fiecare zi.