Vreau să slăbesc Cât de des trebuie să mă cântăresc The General Nutritionist

Juan Revenga

Titlul este complicat, recunosc ... cântărește-te sau nu, actul în sine nu va influența în mod direct evoluția greutății noastre cu excepția ... (și acest lucru este important) dacă citirea sa ne condiționează obiceiurile. Adică, dacă cineva se cântărește și nu va adopta nicio schimbare în virtutea rezultatului său, faptul de a urca pe o cântare mai mult sau mai puțin frecvent nu va influența greutatea nimănui.

Acum pare să existe un o anumită relație în traiectoria greutății oamenilor și obiceiul pe care îl au de a se cântări. Oricum ar fi, recomandările în acest sens sunt deosebit de divergente (pentru a nu varia). De exemplu, binecunoscuta franciză Observatori de greutate recomandă afiliaților săi cântărește-te o dată pe săptămână. cu toate acestea, alte sisteme recomandă să uiți să treci periodic prin tortura de a călca pe o scală și de a scăpa de ea (ele).

Înainte de a continua, este necesar să se clarifice acest lucru greutatea oamenilor poate fluctua nu foarte puțin pe parcursul a 24 de ore, aproape 1 kilogram și că această variabilitate pare să fie legată mai mult de retenția de lichide decât de veniturile sau cheltuielile calorice.

Concentrându-se pe scăderea în greutate, îngrășarea sau menținerea ei însăși pe care unii cercetători au descoperit-o o frecvență optimă asociată (care nu este legată de cauzalitate) cu cântărirea. Deci în Acest studio, a fost analizată traiectoria pierderii în greutate a unui eșantion de 40 de persoane care aveau intenția de a pierde în greutate și care, în principiu, făceau o serie de schimbări în stilul lor de viață care duceau la acest scop.

Astfel, a fost contrastat că oamenii care au slăbit cel mai mult au fost cei care s-au cântărit cel puțin o dată pe zi. Nu este probabil, așa cum am spus, o relație cauză-efect, dar este mai probabil că Oamenii care sunt mai loiali schimbărilor lor vor fi încărcați mai des pentru că le place să vadă rezultatul… Spre deosebire de cei care, după ce au făcut mai multe sau mai puține transgresiuni dietetice, preferă să nu vadă ce indică scala. Un fel de amestec între „ochii care nu văd ... inima care nu simte” sau strategia struțului în a gândi că prin punerea capului sub pământ pericolul sau situația incomodă vor înceta să mai existe. În acest fel, timpul mediu fără a urca pe scară care a dus la scăderea în greutate, dar cel puțin la câștig, a fost de 5,8 zile.