Vitamine și minerale necesare pentru dinții sănătoși Adeslas Dental Clinic

O dietă bogată în vitamine și minerale poate întări în mod natural smalțul dinților și, de asemenea, poate proteja dinții împotriva alimentelor și băuturilor care provoacă eroziunea acidă.

Calciu

Calciul este unul dintre cele mai importante minerale pentru dinții sănătoși deoarece întărește smalțul, precum și ajută la întărirea oaselor.

lactate sunt o sursă excelentă de calciu, dar la fel sunt legume cu frunze verzi, Evreiască, Somon si migdale.

Vitamina D

vitamina D este dublu important pentru că nu numai crește densitatea minerală, dar ajută și la absorbția, transportul și depunerea calciului în oasele care susțin dinții.

niste produse lactate și cereale conțin vitamina D, dar poate fi generată și în mod natural de expunem-ne la lumina soarelui.

Potasiu

potasiu, ca vitamina D, ajută la îmbunătățirea densității osoase. pătlagină este cea mai cunoscută sursă de potasiu, dar o putem găsi și în roșii, ceata si avocado.

---