Vitamina E pentru a vă ajuta mușchii
Dacă pentru ceva Vitamina E Se datorează puterii sale antioxidante ridicate în corpul nostru. El este capabil să reduce leziunile musculare și contribuie la recuperarea lor.
Doriți să aflați mai multe despre vitamina E?
Vitamina E, de ce este importantă?
După cum știți cu siguranță, atunci când faceți sport, nevoia noastră de oxigen este mai mare. Acest lucru a generat o cantitate mai mare de radicalii liberi care pot oxida lipidele din membranele celulare și pot provoca leziuni structurale.
Deși corpul nostru este pregătit să se apere împotriva acestor radicali liberi, uneori exercițiul pe care îl facem poate depăși pragul anaerob, provocând un dezechilibru între capacitatea antioxidantă a corpului nostru și radicalii liberi care sunt produși în acel moment. În aceste cazuri, va fi esențial să ne completăm dieta zilnică cu alimente bogate în antioxidanți: leguminoase, nuci precum migdale, germeni de cereale integrale ...
În plus, vitamina E este un antioxidant, întârzie îmbătrânirea celule, prin urmare, multe produse cosmetice conțin vitamina E, deoarece ajută la reducerea ridurilor, cicatricilor ... și este foarte util împotriva căderii părului.