Vitamina D3 K2 - Combinație câștigătoare pentru oasele tale! 【2021】

Vom explica relația dintre vitamina D3 și K2 și de ce este o recomandare bună să le luăm împreună.

De ce combinați vitamina D3 și K2?

Pentru a înțelege activitate sinergică pe care le fac aceste două vitamine și de ce spun că funcționează mai bine împreună, este important să facem o analiză de bază a influenței vitaminei D3 asupra metabolismului calciu.

Vitamina D3: ce este și cum funcționează?

Vitamina D3 este o vitamina liposolubila, găsit în natură sub forma colecalciferol (D3) în principal la pești grași, împreună cu cantități mici-moderate în produse lactate grase, anumite bucăți de măruntaie animală și gălbenușuri de ou.

Există un alt mod, ergocalciferol (D2), sintetice și utilizate în mod normal în fortificarea alimentelor.

pentru

Cinetica vitaminei D din organism.

Cu toate acestea, rolul său de conducere în munca care este corpul nostru este efectul pe care îl are asupra reglementării metabolismul calciului și menținerea mineralizării corecte a oaselor noastre.

Mecanism simplificat de reglare a calciului în organism.

Sinteza metabolitului activ al vitaminei D3 crește atunci când concentrațiile de calciu din corpul nostru scad, în acel moment paratiroida (o glandă din spatele tiroidei) este activată prin secretarea paratirinei (PTH), care stimulează hidroxilarea 25-OH-D3 în rinichi, permițând vitamina D își exercită funcțiile asupra calciului, care cresc

  • Absorbția calciului în intestin.
  • Reabsorbția calciului în glomerul renal.
  • Resorbția calciului din os.

Toate acestea fac nivelurile de calciu din sânge sunt crescute pentru a corecta nivelurile scăzute care au fost detectate; creșterea calciului în sânge, în condiții adecvate, crește densitatea minerală osoasă.

Ce rol joacă vitamina K în toate acestea?

Ce este vitamina K

Vitamina K este o vitamina liposolubila care se găsește în mod normal în natură sub două forme:

  • K1 sau filochinona: În principal în legume cu frunze verzi.
  • K2 sau menochinonă: În principal în produsele lactate grase și alimentele fermentate.

Vitamina K îndeplinește mai multe funcții în organism, toate depinzând de activarea apelurilor VKDP (proteine ​​dependente de vitamina K) care sunt exprimate într-o mare varietate de țesuturi și îndeplinesc funcții legate de calcificare, diferențiere celulară și coagulare.