Vinetele la cuptor rulează cea mai ușoară, mai sănătoasă și mai hrănitoare rețetă - Cienradios

O opțiune naturală, ieftină și cu conținut scăzut de calorii, rulourile de vinete umplute la cuptor vă pot salva cina de mai multe ori.

Cu primul frig intens căutăm rețete care să ne ajute să ridicăm temperatura, fără a renunța la siluetă. rulouri de vinete Umpluturile la cuptor furnizează căldură și energie fără grăsimi animale sau făină.

ușoară

Sunt ușor de făcut, foarte hrănitoare, iar noi profităm de una dintre legumele de iarnă, care sunt la un preț bun: vinetele. Pe lângă vitamine și minerale, ne oferă serotonină, acid clorogenic și flavonoizi, care sunt antioxidanți excelenți.

rulouri de vinete Se pot umple și cu carne tocată, dar aici vă oferim versiunea vegetariană, care este mai ușoară și mai dietetică. Urmați instrucțiunile pas cu pas și veți avea un fel de mâncare rafinat cu foarte puțin efort.

Ingrediente:

  • 2 vinete
  • 200 g parmezan ras
  • ½ Ceapă
  • 1 roșie
  • ¼ Ardei gras (verde sau roșu)
  • 100 g brânză proaspătă (tăiate cubulețe)
  • Ulei de masline
  • Sare și piper după gust