Viață verde
43 de idei publicate și 1 salvate ▪ Subiectul blogului: Sănătate
Emilia tuarez
(Ecuador)
Comunicator corporativ și student la nutriție și dietă sportivă. Sunt activ, mama unui jackrussell, îmi place să scriu și să călătoresc. Planificator nutrițional online și față în față.
Rețete sănătoase și planificare nutrițională
Viață verde
Îmi plac arepas-urile, cu atât mai mult dacă pot adăuga ingrediente care adaugă valoare nutrițională. Acestea sunt fabricate din făină de porumb, dovlecei și semințe de in (măcinate), fără gluten! Pentru a le face aveți nevoie de: 1/3 cană de făină de porumb 1 linguriță de semințe de in măcinate 1/3 cană de piure de dovleac 1/2 cană de apă (aproximativ) Sare și oregano (o puteți omite) Procedura este foarte simplă: amestecă toate .
Aceasta este o rețetă rapidă și delicioasă de făcut. Când ai orez și fasole există multe combinații care pot ieși în același fel de mâncare dacă știi să improvizezi cu toate legumele pe care le ai în frigider. Pentru această rețetă veți avea nevoie de: 2 căni de orez fiert 1 cană de fasole gătită 1 ardei gras, roșii și ceapă albă tocată 3 căței de usturoi tocat 1 crenguță de ceapă albă 2 linguri de .
M-am întors cu un mini ghid cu 6 sfaturi pentru a vă ajuta să vă dezvoltați obiceiuri sănătoase. În această carantină știu că uneori ne complicăm cu munca, responsabilitățile, copiii, familia, timpul ... totul se unește și ne lăsăm bunăstarea pentru ultima. Nu uitați că partea de a fi sănătoși este crearea unui echilibru pentru tot ceea ce iubim. În următoarea poziție .
Aceasta este o rețetă delicioasă atât pentru vegani, cât și pentru vegetarieni, precum și pentru cei cărora le place să încerce rețete diferite de cele tradiționale. Se prepară simplu și sunt foarte sănătoase, perfecte pentru o zi fără carne. Ingrediente: 1 cană de linte la macerat (lăsați la macerat anterior cu o seară înainte sau timp de 8 ore) 75 grame de ovăz sau făină de grâu O gr ceapă .
Pentru a face această versiune a shawarmei vegane am folosit flori de conopidă prăjite condimentate cu condimente mediteraneene, legume și sos fără lactate. Această rețetă nu conține soia și nuci. Mai întâi vă voi învăța cum să faceți combinația de condimente pentru a condimenta conopida: Shawarma Spice Mix: 1 linguriță de chimen măcinat (poate fi, de asemenea, proaspăt, dar tocat mărunt) 1 .
Mâncarea va fi întotdeauna cel mai bun aliat al nostru pentru a ne întări apărarea și cu atât mai mult în aceste vremuri de coronavirus. Iată o listă cu alimentele care vă vor ajuta să vă creșteți sistemul imunitar și să preveniți viitoarele boli, fără a uita să respectați toate reglementările de sănătate atunci când intrați în contact cu mai multe persoane. Citrice: Fructe precum lămâia sau portocala, .