Vegetarieni AZI Care este cea mai bună dietă pentru sindromul ovarului polichistic - Partea a doua -

este

Despre DHEA și SOP:

Nu e clar rolul dehidroepiandrosteronului (DHEA) în riscul de SOP, cu toate acestea, întrucât 20-30% dintre femei au o producție excesivă de androgeni, Pare foarte important să investighezi! DHEA servește ca un bun biomarker pentru producția de androgeni. Prin urmare, DHEA poate ajuta cercetătorii să exploreze modul în care anumite alimente sau Modelele dietetice pot ajuta la scăderea DHEA. Un studiu a constatat că DHEA ar putea fi redusă cu exerciții fizice și dietă . Femeile cu SOP au urmat o dietă cu restricții calorice (35% proteine, 45% carbohidrați și 20% grăsimi) sau un program de exerciții fizice timp de 24 de săptămâni. La sfârșitul studiului, ambele intervenții par să ajute la scăderea DHEA.

Memento despre medicamente și SOP:

Dar exercițiul și SOP?

Multe dintre studii au recomandat aproximativ 30 de minute de exerciții pe zi, deci poate combinația dintre dietă și exerciții fizice va avea rezultate mai bune. Acestea fiind spuse, unele studii au izolat doar dieta (sau mai bine zis, nu le-au spus participanților să schimbe tiparele de exerciții) s-a demonstrat că exercițiile fizice doar ajută femeile cu SOP. Sfatul meu ar fi să le faci pe amândouă! De ce unul fără celălalt, deoarece se pare că dieta și exercițiile fizice împreună pot fi mai puternice? Evident, dacă ești limitat în oricare dintre capabilități, fă ce poți. Cred că atunci când vine vorba de orice tulburare, Mindfulness este important, precum și suportul social și tehnicile de reducere a stresului.

Suplimente alimentare și plante medicinale pentru SOP