Valencia Marathon Valencia Half Marathon 18 Sunt știre
Asta mănâncă un vegetarian pentru a concura la cel mai înalt nivel
Redactare YSN
Patrick Lange a câștigat un IronMan în urma unei diete vegetariene, iar în YoSoyNoticia am descoperit că puteți urma acest tip de dietă și puteți concura la cel mai înalt nivel.
Dacă sunteți un utilizator YSN înregistrat, faceți clic aici pentru a posta o știre în această categorie
Trăim într-o lume în continuă evoluție. Totul se poate schimba dintr-o clipită. Aproape fără să ne dăm seama, ideile care erau inexistente se consolidează în doar câteva secunde. Și asta se întâmplă în toate categoriile sociale. În lumea sportului, în lumea muncii ... Și chiar și în lumea nutriției. Totul se schimbă, totul evoluează. Dar există întotdeauna unii care merg cu un pas mai departe, cu un pas înainte.
Dărâmarea zidurilor este de obicei o sarcină complicată, dar există întotdeauna cineva care stă ca lider pentru a zdrobi falsele mituri în raport cu orice tip de obiect. Și ultimul care a făcut acest lucru a fost Patrick Lange. Triatleta germană, duatletă și profesionistă, este dublă campioană mondială a Ironman, una dintre cele mai exigente probe din lume. El a fost proclamat campion al ediției 2018 și a fost o veste, dar nu numai pentru victoria sa.
Patrick Lange a fost pe prima pagină a ziarelor, pe lângă triumful său, pentru dieta sa. Și este că sportivul german urmează o dietă vegetariană, ceva comun în societate, dar nu atât de mult la sportivi de un nivel atât de înalt. Sau cel puțin nu știm. 3,86 km înot, 180 km cu bicicleta și 42,2 km pe jos au fost reduse printr-o dietă vegetariană.
Acest tip de dietă are, ca orice în viață, oameni pro și oameni împotrivă. De fapt, o parte a societății arată cu ochi răi această dietă datorită lipsei presupuse de proteine și energie pe care organismul o primește. Dar Patrick Lange a reușit să spargă toate miturile și să rezolve îndoielile sportivilor: poți concura la cel mai înalt nivel ca vegetarian.
Adaptarea dietei, fundamentală pentru practicarea sportului
Pentru a răspunde la această întrebare și la alte întrebări, am vorbit cu Christian Mañas, absolvent de nutriție umană și dietetică cu un master în sănătate publică: «Dietele vegetariene au un loc în lumea sportului, întotdeauna supravegheate de un specialist să-l adapteze nevoilor sportivului. Deoarece proteinele animale pot fi obținute din surse vegetale (leguminoase, tofu), sportivii nu ar avea nicio problemă să urmeze acest tip de dietă ».
Întotdeauna se îndoiește dacă aceste diete acoperă energia necesară pentru practicarea sportului, dar factorii vitali nu depind de alimente: «Factorii care afectează cel mai mult performanța sportivă sunt deshidratarea rezervelor de glicogen și deshidratarea. Acești factori nu sunt legate de caracteristicile unei diete vegetariene sau vegan, deoarece glicogenul este asigurat de cereale, leguminoase, tuberculi, fructe sau legume ».
Așa cum fiecare persoană este o lume, fiecare sport este și el. De aceea, este important să cunoaștem sută la sută din activitatea sportivă care urmează să fie practicată: «Va trebui să avem considerații speciale după tipul de sport întrucât neingerarea de alimente de origine animală poate limita rotația proteinelor. Adaptările la dietă trebuie efectuate pentru a asigura o cantitate adecvată de proteine pentru sportiv prin diferite tipuri de alimente ».