VĂ SPUNEM DACĂ BANANA SE DÂNĂ SAU FUNCȚIONEAZĂ CA LAXANT
Consumul de banane sau nu, este de obicei un mister care apare la persoanele care suferă de constipație, deși credința populară spune asta banana este constipată mai ales sub anumite preparate de vase.
Constipația este una dintre cele mai frecvente tulburări intestinale, 15% din populație o suferă, este cauzată în principal de o dietă slabă, stres, hidratare scăzută, lipsa activităților fizice și ca urmare a unor medicamente. De asemenea, influența unor alimente astringente poate agrava situația. Există chiar și femei care, după naștere, au un grad mai mare sau mai mic de constipație.
Cuprins
Ce este constipația?
Se numește dificultatea de evacuare a scaunului sau scaunului, asociată cu modificări ale intestinului care reține apa și întărește scaunul, ceea ce face dificilă expulzarea.
Această dificultate poate fi evidențiată de o scădere a frecvențelor scaunelor sau de un efort mai mare la defecare, se consideră normal ca o persoană să meargă la baie la fiecare 3 zile și că o costă de patru ori, cu medicul de mai sus. consideră că o persoană suferă de constipație.
Constipația este un simptom și nu o boală în sine, se crede că este necesar să mergi la baie în fiecare zi și dacă nu, corpul nu funcționează bine, așa că mulți sunt înclinați să consume laxative fără prescripție medicală. Este frecvent la femei, în special în timpul sarcinii și la persoanele cu vârsta peste 65 de ani.
Cauzele constipației
Cele mai frecvente cauze sunt factorii dietetici, în special lipsa de fibre în dieta zilnică și deshidratarea, se recomandă consultarea unui specialist atunci când, alături de constipație, există dureri abdominale, sânge, inflamație și greutate s-au pierdut.
În unele cazuri. constipația poate apărea atunci când plecați într-o călătorie sau vă aflați într-un mediu necunoscut. De asemenea, poate afecta lucrătorii în schimburi, datorită modificării constante a programului lor de somn și masă.
Dacă vorbim despre constipație cronică, cele mai frecvente cauze se datorează defecțiunilor intestinului gros, rectului sau anusului. Această defecțiune depinde de mai mulți factori.
Unul dintre ele este că intestinul gros nu se contractă corespunzător și nu generează mișcările necesare pentru a avansa scaunul spre anus, un alt factor este că rectul și-a pierdut sensibilitatea și, prin urmare, atunci când ajunge scaunul nu le detectează și nu generează senzația de evacuare, acumulare.
Ultima problemă se poate datora unei manevre greșite la defecare, anusul se contractă în loc să se relaxeze, împiedicând astfel trecerea scaunului sau pentru că nu există o contracție suficientă a mușchilor abdominali.
Trebuie luat în considerare faptul că obiceiurile zilnice și schimbările lor pot provoca constipație, precum și un aport scăzut de apă și fibre, o scădere semnificativă a exercițiului fizic și convalescența de o boală, o pot accentua.
Consecințele constipației
Consecințele sale asupra sănătății nu sunt în general grave, dar sunt asociate cu dezvoltarea problemelor anale, în special a hemoroizilor și a fisurilor, care, deși sunt deranjante, nu pun viața în pericol.
Ele sunt, de asemenea, legate de dilatații mici în formă de sac, care se dezvoltă în intestinul gros și pot deveni complicate prin formarea de sângerări, inflamații sau perforații.
Testele clinice necesită examinări complementare, dar au ca scop găsirea faptului pentru care apare constipația. Testele de sânge ne permit să știm dacă constipația este asociată cu boli precum diabetul sau tiroida (probleme de metabolism).
În acest articol, veți găsi mai multe informații despre hemoroizi.
Tratamentul pentru constipație
Primul pas este să vă schimbați obiceiurile alimentare. O dietă bogată în fibre (fructe, legume, pâine integrală, printre altele) și mult aport de apă poate îmbunătăți constipația în multe cazuri, însoțită de exerciții fizice regulate, cum ar fi plimbări, înot sau unele activități de 3-4 ori pe săptămână.
Uneori este necesară utilizarea dedurizatorilor de scaune și a laxativelor, există multe tipuri, cu funcționare și putere diferite, acestea ar trebui utilizate atunci când medicul o indică și într-un mod controlat.
În continuare, vă prezentăm în detaliu ce alimente puteți include sau ignora în aportul zilnic pentru a îmbunătăți constipația.
Sufer de constipație, ar trebui sau nu ar trebui să mănânc banane?
Trebuie să știți că banana nu este întotdeauna cauza constipației, este un aliment foarte sănătos, totul va depinde de felul în care este gătită, cantitatea, dacă este coaptă sau verde.
Vă recomandăm să vă consultați medicul pentru instrucțiunile pertinente dacă ar trebui să îl ingerați sau să îl evitați. Este important să se excludă sindromul intestinului iritabil, este o afecțiune care afectează femeile în special în stadiul adolescenței, este însoțită de vărsături, durere, diaree, mucus în scaune și constipație.
Alimente care promovează constipația
În acest articol clarificăm îndoielile dacă banana este constipată, și pe lângă menționarea alimentelor care provoacă constipație, menționează și ce ajută la promovarea tranzitului intestinal.
Acestea sunt alimente care, datorită faptului că conțin taninuri și/sau pectine, favorizează acțiunea lor ca astringenți, cofeina și alcoolul influențează și ele deoarece deshidratează corpul și solidifică scaunele.
Alimentele grase sau cu amidon sunt, de asemenea, total descurajate, inițiază digestii lente și împiedică tranzitul intestinal.
Pâine albă, făină rafinată și cereale
Conțin mult amidon și zero fibre, împiedică dacă nu încetinesc mișcarea intestinală, nutrienții lor sunt puțini (au fost distruși în timpul rafinării), deci nu sunt recomandabili în cantități, se recomandă schimbarea pâinii albe pentru grâu integral pâine bogată în fibre.
vin rosu
Vinul roșu are efecte pozitive pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, poate reduce absorbția fierului. Consumul său trebuie să fie întotdeauna moderat, mai ales dacă există o problemă de constipație, cel mai bine este să o evitați.