Vă învățăm cum să folosiți inelul magic Pilates accesorii Pilates
Este un accesoriu pentru a începe să faci Pilates atât de simplu încât te va surprinde cu o eficiență la care nu te aștepți. Fie că începeți în această disciplină, fie dacă aveți deja un nivel considerabil, învățați să folosiți cercul magic Pilates și descoperă ce poate face pentru tine.
„Cercul magic”, creat de Joseph Pilates însuși, este un instrument cu adevărat ingenios, care servește la realizare intensitate mai mare în multe dintre exercițiile care pot face parte din rutina Pilates.
Se compune dintr-un inel format din cauciuc semiflexibil cu o dimensiune de aproximativ 35 - 40 cm. în diametru (deși le aveți în diferite dimensiuni). Are două mânere, una pe fiecare parte, astfel încât să o puteți apuca cu ușurință și să nu alunece sau să cadă prea repede. Dacă înveți să profiți cerc pilates, sigur că va face parte dintr-una din clasele tale.
Cum se folosește cercul magic Pilates
Obiectivul acestui instrument simplu cu care puteți lucra mai intens diferite părți ale corpului este să variați exercițiile și să le adăugați ceva mai multă dificultate. Cercul magic Pilates Este conceput astfel încât să vă măriți efortul în fiecare exercițiu datorită dificultății suplimentare de a-l ține în permanență cu mâinile sau picioarele.
Trebuie clarificat faptul că, deși este un element al disciplinei Pilates, este eficient în orice antrenament bazat pe exerciții izometrice, cele în care lucrezi începând de la propria greutate corporală. Când mergi să-l folosești, amintește-ți că inelul te va ajuta tonifiază mușchii solicitând o muncă suplimentară din partea anumitor mușchi, cum ar fi brațele, picioarele, abdomenele sau abductorii.
De asemenea, rețineți că orice Lucrez cu cercul Pilates magic, Aceasta implică controlul posturii corecte a coloanei vertebrale și a bazinului, așa că înainte de a începe să faceți diferite exerciții, asigurați-vă că o țineți corect, astfel încât să favorizeze echilibrul întregului corp. Fie că vrei să slăbești făcând Pilates sau dacă preferi să tonifiezi, câteva trucuri pentru a folosi bine inelul magic Pilates sunteți: