Vă dezvăluim cum să folosiți psihologia pentru a pierde în greutate

Dacă nu știți până unde să vă opriți la prânz, aceste informații vă interesează. Unsplash.com

dezvăluim

Nutriție

Hrănire

Sănătate emoțională

Organizația Mondială a Sănătății a dezvăluit că majoritatea oamenilor mănâncă în exces și, de fapt, în 2017, a raportat că Mexicul este țara cu cea mai mare rată de obezitate la adulți din America Latină. Deși cauzele sunt diferite în fiecare parte a populației, potrivit unui studiu al cercetătorului Brian Wansink „mâncăm din multe motive, dar nu este aproape niciodată pentru că ne este foame”.

Autorul din studiile și cărțile sale a constatat că 20% din caloriile dintr-un fel de mâncare ar putea fi adăugate sau scăzute fără ca mesenii să observe și a concluzionat că mulți dintre oameni erau umpluți de ochi. Wansink a numit acest fenomen „Marja inconștientă”. Deci, ce ar trebui să faci pentru a mânca corect? Folosește psihologie pentru a slăbi!