Utilizarea aripioarelor în piscină pentru îmbunătățirea tehnicii

Cu siguranță ați văzut vreodată oameni în piscină înotând cu aripioare și v-ați întrebat la ce servește exact sau cum îmbunătățesc înotătoarele. Folosind aripioare în piscină, Pe lângă faptul că este distractiv și variază antrenamentul, ne va oferi senzații foarte bune pentru a ne îmbunătăți înotul.

Cum îmbunătățesc înotătoarele tehnica de înot?

Înot cu aripioare în piscină Este folosit în principal pentru a îmbunătăți lovitura și pentru a învăța să poziționați șoldurile și picioarele în această mișcare. Va fi un exercițiu în tehnica de înot pur și dur, mai degrabă decât munca fizică.

Mai întâi trebuie să aveți o tehnică de crawl de bază, adică aceea aripioarele sunt pentru cele deja începute și să o facă o dată-de două ori pe săptămână (cu excepția cazului în care vrei să te tragi pentru distracție). Mulți înotători încep să le folosească atunci când sunt deja blocați în exercițiile de lovitură sau găsesc că vor mai multă viteză.

Cu ei, obținând un impuls mai mare în fiecare lovitură, suntem mai conștienți de modul în care ar trebui să punem șoldurile și să facem mișcarea biciului piciorului pentru a obține un avans mai mare, să spunem că senzațiile sunt mărite și vom fi mai conștienți de tehnica.

Exerciții de înotătoare

Cu aripioarele vom îmbunătăți foarte mult senzația pe care o avem cu apa la lovitură, pentru aceasta putem face mai multe exerciții de bază: picioare târâtoare, picioare laterale, picioare din spate. Trebuie avut în vedere că în niciunul dintre exerciții aripioarele nu trebuie să iasă din apă și mișcarea trebuie să fie fluidă și continuă.

---