URMAȚI O ANTRENARE HIPERTROFIE ÎN PROGRAME DE PIERDERE DE GREUTATE Antrenor personal către

Când vorbim despre pierderea în greutate, primul lucru care ne vine în minte este combinația dintre dietă (un pilon fundamental) și două sisteme de antrenament; În primul rând, antrenamentul aerob, fie pe bandă de alergat, canotaj sau bicicletă, unde trebuie să petrecem multe ore pentru a arde numărul maxim de calorii și, pe de altă parte, există circuitele de rezistență la rezistență în care trebuie să faci 5 -10 exerciții, multe repetări și fără odihnă cu greu.
Apoi, după ce am văzut acest lucru, a apărut o întrebare; Ce s-ar întâmpla dacă combinăm o restricție calorică cu un antrenament de hipertrofie (creșterea masei musculare)?
Deci, desfășurați un proiect pentru trei luni de HIPERTROFIE + ANTRENAMENT DIETIC.

IPOTEZĂ
S-a dovedit că masa fără grăsimi are o contribuție importantă la cheltuielile zilnice de energie, prin urmare, creșterea masei fără grăsime prin antrenamentul de hipertrofie în programele de slăbire ar putea maximiza pierderea de grăsime.

ŢINTĂ
Vedeți rezultatul compoziției corpului la un subiect obez cu trei zile de antrenament pe săptămână și timp de trei luni. Acest lucru este întotdeauna combinat cu dieta și supravegheat de un nutriționist.

MATERIAL ȘI METODE FOLOSITE

FACILITĂŢI

---