Urmăriți-vă dieta

Ai grijă de dieta ta. Ziua Mondială a Diabetului

Astăzi 14 noiembrie este el Ziua Mondială a Diabetului.

Ce este diabetul?

Diabetul este o boală în care nivelurile de glucoză (zahăr) din sânge sunt foarte mari. Această glucoză provine din alimentele care se consumă, de aceea astăzi vom vorbi despre alimentele necesare unei diete bune pentru prevenirea și ameliorarea diabetului.

Un plan de masă pentru diabet este un ghid care vă spune ce fel de alimente să consumați și cât de mult. Persoanele cu diabet trebuie să acorde o atenție deosebită pentru a se asigura că există un echilibru între alimentele lor, insulina, medicamentele orale și exercițiile fizice pentru a ajuta la controlul nivelului de glucoză.

Ce pot mânca dacă am diabet?

Cheia în diabet este consumul unei varietăți de alimente sănătoase din toate grupurile, în cantitățile stabilite în planul tău de alimentație.

Grupurile alimentare sunt:

• Legume
  • Non-amidon (non-amidon): include broccoli, morcovi, legume cu frunze verzi, ardei gras și roșii.
  • Amidon (bogat în amidon): include cartofi, porumb și mazăre.

  ---