URASC CUVÂNTUL; DIETĂ
Presupun că mai mult de o persoană va fi surprinsă de faptul că scriu un articol cu acest titlu, dar cred sincer că cuvântul dietă ar trebui să fie rezervat pentru un grup mic de oameni în anumite circumstanțe și că marea majoritate nu ar trebui nici măcar să folosească și aplică-l în ziua lor.
O dietă este în esență tipul și cantitatea de alimente pe care le consumăm într-o anumită perioadă de timp. Această dietă va avea caracteristici diferite în funcție de obiectivele noastre sau de starea noastră fizică.
Conceptul de „dietă” aduce cu sine o serie de probleme foarte grave pe care mulți oameni nici măcar nu le observă și care cred că sunt esențiale pentru a vedea că într-un procent mare de cazuri o dietă este sortită eșecului din minutul 1.
TEMPORALITATE
Problema cu acest lucru este că mulți oameni asociază dieta cu „temporalitatea” și nu înțeleg că în momentul în care încetează să o facă și se întorc la obiceiurile lor alimentare anterioare, ceea ce vor face este să se întoarcă exact la locul în care se aflau. Sau și mai rău.
Una dintre frazele pe care mi le-au spus cu mult timp în urmă și care cred că este perfectă este aceea «Dacă urmezi o dietă pe care nu o vezi urmând-o în 3 ani ... lasă-o imediat». Și sunt complet de acord.
În marea majoritate a cazurilor, o dietă ar trebui să fie un angajament pe termen lung și, prin urmare, termenul ar trebui schimbat în restructurarea alimentelor.
Chiar crezi că o persoană care cântărește 160 de kilograme ar trebui să urmeze o dietă? Sau ar trebui să-ți schimbi radical întregul stil de viață IMEDIAT și pentru totdeauna?
Dacă mănânci 7000 kcal pe zi ... Ce ar trebui să faci? Mănâncă bine pentru un sezon și când ești la o greutate normală revino la ceea ce ai făcut înainte? Ce crezi că se va întâmpla dacă va face asta?
Cred că răspunsurile vin de la sine.
URGENŢĂ
Aceasta este o altă problemă clară a dietelor. Că rezultatele sunt dorite pentru alaltăieri.
Cineva care începe o dietă și care mănâncă prost de ani de zile și nu își mai mișcă fundul pentru mai mulți se preface că dieta pe care o propuneți va rezolva acele probleme în 1 lună. Și dacă poate fi fără a face mult sport pentru că obosește și vrea, de asemenea, să poată mânca orice vrea. Pentru că ai cerut să nu rămâi.
Ce se întâmplă? Că, evident, peste o lună nu va vedea schimbările pe care și le dorește și, din moment ce nu a realizat-o (pentru că avea așteptări absurde pentru început, probabil) va deveni deprimat și va pleca. Am văzut acest lucru de o mie de ori și colegii de-ai mei probabil pot corobora acest lucru.
Dacă ai făcut ceva de ani de zile care te-a condus la situația ta actuală (vezi să mănânci prost, să faci puțin exerciții, să dormi puțin etc ...) nu te gândi că mănânci orez și pui timp de 4 săptămâni și ieși la fugă de la struguri la pere va rezolva asta. Este un loc bun pentru a începe, dar rezultatele vor veni cu răbdare și perseverență.
Și ne întoarcem la cele de mai sus: Odată ce ați realizat-o ... ce?
Ai de gând să te întorci la înainte? Pentru că vă garantez că dacă faceți ceea ce ați făcut înainte, veți arăta exact așa cum ați făcut înainte.
Einstein a spus odată asta definiția nebuniei făcea același lucru mereu și așteptând rezultate diferite.