Unsprezece lucruri care te îngrașă
În majoritatea cazurilor, creșterea în greutate este de obicei rezultatul unei diete slabe însoțită de o activitate fizică insuficientă, astfel încât ajungem să ingerăm mai multe calorii decât ardem.
Cu toate acestea, există alti factori care pot contribui la favorizarea acestui dezechilibru, fie modificându-ne pofta de mâncare, favorizând acumularea de grăsimi de către corpul nostru sau făcându-ne dificilă arderea caloriilor. Aceștia sunt câțiva dintre acei factori care au un impact asupra greutății noastre.
1. Praful din casa ta
perturbatoare endocrine sunt compuși chimici sintetici sau naturali care se găsesc în mod obișnuit în jurul nostru, în praful caselor noastre sau în produsele pe care le folosim în mod normal, pentru igiena personală sau pentru curățarea caselor noastre.
Acestea se numesc așa deoarece interferează sau imită hormonii corpului nostru cu efecte potențiale asupra funcțiilor sale reproductive, neurologice sau imune, dar unele studii sugerează, de asemenea, că expunerea timpurie la unii dintre acești compuși poate duce la creșterea excesivă în greutate ulterior. Unele sunt numite obezogeni.
Pentru a determina efectele sale specifice, cercetătorii de la American Chemical Association au colectat praful din diferite case și l-au aplicat pe celulele de grăsime de la șoarece în laborator și au observat că majoritatea probelor au determinat aceste celule să evolueze prin acumularea de trigliceride, un tip de grăsime.
Cercetătorii au ajuns la concluzia că amestecul de substanțe chimice din praful menajer poate fi favorizând acumularea de trigliceride și celulele grase și că expunerea la acești compuși poate fi susceptibilă la modificarea sănătății metabolice, în special la copii.
2. Alcoolul pe care îl bei
Studiile care încearcă să stabilească dacă alcoolul ne face să câștigăm sau să slăbim nu au ajuns la concluzii unanime până acum. În 2015, o revizuire a mai multor studii a încercat să extragă câteva linii comune din toate acestea.
Au fost după cum urmează: consumul ușor până la moderat de alcool (două băuturi pe zi la bărbați, una la femei) nu pare să fie asociat cu un risc crescut de obezitate, ci o consumul acut (cinci sau mai multe băuturi cu aceeași ocazie) sau ridicat (mai mult de patru băuturi pe zi la bărbați și mai mult de trei la femei) prezintă un risc crescut de creștere în greutate.
Poate că abilitatea de a câștiga în greutate din alcool nu este pe deplin clară, deoarece fiecare băutură și fiecare formă de consum sunt diferite. Dar ceea ce experții sunt de acord că riscul nu este doar alcoolul în sine: consumul de alcool stimulează apetitul și favorizează pierderea controlului, deci nu este neobișnuit să ajungi să mănânci mai mult decât este convenabil sau nesănătos și cu alimente bogate în calorii.
În plus, în multe cazuri, băuturile alcoolice sunt însoțite de băuturi răcoritoare cu zahăr, siropuri dulci și alte suplimente care îngrășează în mod inconfundabil.
În orice caz, alcoolul, chiar și în doze mici sau moderate, este un element toxic pentru corpul uman în care efectele negative depășesc cu mult ceea ce are legătură cu greutatea noastră: dăunează neuronilor, ficatului și stomacului, poate duce la dependență și probleme psihologice, precum și pierderea masei osoase și pierderea reflexelor, care pot duce la accidente.
3. Unele boli genetice
Unele patologii genetice cresc riscul de a fi supraponderal și obez.
Unul dintre ele este sindromul Prader-Willi, un sindrom genetic complex care afectează multe părți ale corpului. La începutul copilăriei, indivizii afectați dezvoltă un apetit insaciabil, ducând la supraalimentare cronică și obezitate, precum și la un risc ridicat de obezitate.
Sindromul Bardet-Biedl este o altă patologie genetică ale cărei caracteristici includ adesea obezitatea, care începe în mod normal în timpul copilăriei și continuă de-a lungul vieții, crescând la rândul său riscul de diabet, hipertensiune și niveluri anormal de ridicate de colesterol.