Un studiu confirmă beneficiul relației dintre alimentele El Closure Digital
Academia Spaniolă de Nutriție și Dietetică și lanțul de supermarketuri Aldi au prezentat concluziile Studiului Alimentar și Sport 2020. Cercetarea a relevat că în Spania sportul neprofesional este o practică foarte răspândită și că interesul pentru menținerea unei diete sănătoase și adaptat la practica fizică este în creștere. În plus, studiul a analizat consecințele închiderii în sport și nutriție.
Nutriția este o lume adesea asociată cu sportul. În prezent, sportivii de elită nu au în vedere pregătirea fizică care nu este însoțită de o dietă sănătoasă. În ultima perioadă, observăm un fenomen destul de particular, deoarece această legătură între alimentație și performanța fizică nu este luată în considerare doar de profesioniști, ci a depășit toate nivelurile societății.
În conformitate cu această realitate, Academia Spaniolă de Nutriție și Dietetică și lanțul de supermarketuri Aldi au efectuat o anchetă, Studiu alimentar și sport 2020, care analizează relația dintre activitatea sportivă neprofesionistă și dieta, atât pentru a menține datele despre alimentația sănătoasă, cât și pentru a îmbunătăți performanța sportivă. Ca un eșantion, au chestionat 4.302 de persoane în ultima lună a lunii iunie, 51% femei și 49% bărbați. Concluziile sale sunt surprinzătoare. Înainte de a intra în problemă, este convenabil să oferiți cititorului o serie de date anterioare despre sportul amator din Spania.
Alergatul este unul dintre cele mai practicate sporturi din țara noastră.
Pentru început, trebuie spus că până la 71% din populația de peste 15 ani practică o activitate fizico-sportivă cel puțin o dată pe săptămână. În mod curios, cea mai activă grupă de vârstă este cea de peste 45 de ani, întrucât până la 73% dintre ei desfășoară o activitate sportivă. Activitățile sportive cu cel mai mare număr de practicanți sunt asociate cu acțiunea mersului pe jos. Drumețiile sunt sportul cel mai practicat în țara noastră (29%) urmată de gimnastică (25%), alergare (24%) și ciclism (18%). În ceea ce privește timpul mediu petrecut de cetățenii spanioli în sport, acesta ar fi, potrivit studiului, 3,5 zile pe săptămână cu o medie între 45 și 90 de minute pe sesiune.
Luând în considerare aceste date, putem aborda problema sedentarismului. Trebuie subliniat faptul că în țara noastră petrecem în medie 6 ore și 25 de minute (Cei care nu fac sport recunosc că au petrecut încă o oră așezat). După cum este evident, sedentarismul scade în rândul celor care practică sport în mod continuu. În această linie, șapte din zece practicanți sportivi petrec mai puțin de șase ore pe zi așezându-se. În orice caz, odată ce situația sportului neprofesional din Spania și problema sedentarismului au fost expuse, vom analiza mai detaliat relația sport-dietă.
Dieta, un factor din ce în ce mai important
Cercetarea concluzionează că până la 90% dintre sportivi consideră că este esențial să se mențină o dietă bună pentru a practica o anumită activitate fizico-sportivă. De fapt, potrivit studiului, „gradul de conștientizare cu privire la dietă atunci când faci sport este direct proporțional cu creșterea schimbărilor în tiparele alimentare”. Și este că, în 2020, 18% dintre sportivii amatori din Spania și-au modificat dieta pentru a o condiționa la disciplina pe care o practică. Procentul crește dacă măsurăm reducerea alimentelor precum pâinea (48%), produse de patiserie (38%), cârnați (45%) sau ouă (32%), printre altele.