Un studiu arată că o dietă flexibilă vă permite să slăbiți chiar și în vacanță
MADRID, 22 octombrie (EUROPA PRESS) -
Un studiu al Asociației Metode de schimb a arătat că este posibil să slăbești în timpul verii, chiar și în timpul vacanței, cu o dietă flexibilă, fără meniuri închise și fără să-ți fie foame, contrar credinței populare.
Mai exact, 87% dintre pacienții care au efectuat metoda de schimb, care îndeplinește aceste caracteristici, au reușit să slăbească în medie 4,2 kilograme, în ciuda faptului că au avut o perioadă de odihnă de 29 de zile în medie, fără a vizita nutriționistul.
„Aceste rezultate arată că, chiar și în vacanță, este posibil să slăbești într-un mod sănătos, atâta timp cât permite alegerea și predarea modului de a compensa excepțiile și evenimentele neprevăzute care pot apărea, mai ales vara unde există mai multă relație socială sau familială. viața și este mai ușor să neglijezi și să comiți excese ", a comentat șeful Unității de obezitate a Serviciului de endocrinologie și nutriție al Spitalului Universitar La Paz, Madrid, și vicepreședinte al Asociației Metode prin schimburi, Ane Cos.
Pentru realizarea studiului, au fost analizați 190 de pacienți care au început metoda de schimb în iunie și care au fost, în medie, aproape o lună în vacanță, fără a merge la consultație, ceea ce nu i-a împiedicat să continue planul cu succes, susține el. . Din această pierdere, 95% au fost grăsimi și doar 5% musculare.
Metoda de schimb este un sistem care permite pacientului să aleagă în permanență ce să mănânce pe baza dietei mediteraneene și în care sunt incluse toate grupele de alimente. "Acest plan nu necesită mâncăruri sau suplimente speciale. Astfel, le permite să își pregătească propriul meniu cu mâncarea pe care o au în jurul lor și că familia îl poate urmări și fără a provoca nicio tulburare", a explicat Cos.