Uleiurile esențiale pot fi folosite pentru a slăbi Stil de viață sănătos
cele elementare
De mii de ani, oamenii au promovat abilitățile vindecătoare ale uleiurilor esențiale pentru orice, de la dureri minore până la depresie majoră. Deși cercetările privind eficacitatea acestor uleiuri sunt adesea limitate, există dovezi care sugerează că anumite uleiuri au proprietăți medicinale.
Uleiurile esențiale sunt distilate și presate din plante și lăsate în forma lor cea mai pură și mai crudă. Din această cauză, acestea sunt adesea considerate o alternativă naturală la medicamentele tradiționale.
Dacă încercați să pierdeți kilograme în plus, vă recomandăm să adăugați uleiuri esențiale la planul de slăbire. Uleiurile esențiale vă pot oferi o serie de beneficii complementare.
Cum pot ajuta uleiurile esențiale la pierderea în greutate?
Profiturile
Deși uleiurile esențiale nu pot promova direct pierderea în greutate, ele vă pot îmbunătăți dieta și planul de exerciții în mai multe moduri. De exemplu, uleiurile esențiale precum lavanda pot promova un somn mai bun și ameliora insomnia. Când dormi suficient, este mai probabil să ai o zi productivă.
Aceasta include mai multă energie pentru a face mișcare și mai puțină dorință de a mânca alimente cu zahăr. Oamenii obosiți sunt mai predispuși să caute gustări nesănătoase sau mâncăruri rapide, care pot oferi o grabă de zahăr instantanee.
Unele uleiuri pot ajuta, de asemenea:
- reduce anxietatea
- Scade tensiunea
- reduce sentimentele de depresie
- ameliorează durerile și durerile din corp
- îmbunătăți digestia
Ideea este că, dacă te simți bine mental și fizic, ești mai bine poziționat pentru a-ți îndeplini obiectivele de slăbire. Acest lucru poate însemna să țineți pasul cu rutina de exerciții sau să căutați fructe în loc de dulciuri zaharoase.
Mai direct, uleiurile esențiale pot ajuta:
- combate poftele alimentare
- energizează-ți antrenamentul
- celulita corecta
- vergeturi corecte
Ce spune cercetarea
Sunt necesare cercetări pentru a determina cu adevărat eficacitatea la om, precum și potențialele beneficii și riscuri asociate cu utilizarea uleiurilor esențiale. Dar, deși cercetarea este limitată, există unele studii care susțin utilizarea uleiurilor esențiale pentru gestionarea pierderii în greutate.
Unele uleiuri esențiale utilizate pentru a ajuta la pierderea în greutate includ:
Ienupăr
Într-un studiu din 2014, cercetătorii au studiat compușii chimici găsiți în uleiul esențial de ienupăr. Au descoperit că uleiul are bogate proprietăți anti-obezitate și antioxidante.
Deși nu există nici o cercetare care să evalueze în mod direct utilizarea uleiului esențial de ienupăr pentru pierderea în greutate, aceste dovezi sugerează că ar putea fi un instrument util în gestionarea pierderii în greutate.
Se crede că uleiul reduce retenția de apă, astfel încât aplicarea topică poate fi cea mai bună abordare.
De mult folosit în Asia pentru efectele sale medicinale, uleiul esențial de salvie poate ajuta, de asemenea, la tratarea sau prevenirea obezității. Un studiu din 2013 a constatat că uleiul esențial de salvie poate ajuta la protejarea organismului împotriva stresului oxidativ. Acest stres poate duce la condiții precum obezitate, diabet, un sistem imunitar slăbit și multe altele.