Ulei de Primrose seara - Pentru ce este, beneficii, efecte secundare și cum să luați - Mundo Buena Forma

Din planta cunoscută popular sub numele de „Ierbura Burro” (denumire științifică Oenothera Biennis), se obține ulei de primăvară, un tip de grăsime renumit pentru proprietățile sale medicinale și care poate ajuta chiar și în procesul de slăbire.

Bogată în acizi grași polinesaturați, planta nativă din America de Nord a fost deja folosită de indienii din America de Nord în urmă cu multe secole pentru a trata problemele pielii, leziunile și hemoroizii.

În ultimii ani, uleiul de primăvară a fost „redescoperit” de lumea fitnessului, deoarece există dovezi că tipul de acid gras din supliment poate îmbunătăți controlul poftei de mâncare și poate facilita pierderea în greutate.

Aflați mai jos despre acest lucru și despre alte beneficii ale uleiului de primula de seară, precum și despre posibilele efecte secundare și despre cea mai bună modalitate de a lua suplimentul:

Cuprins:

Pentru ce este

Deși concentrarea recentă asupra produsului face să pară că uleiul de primăvară este pentru pierderea în greutate și nimic altceva, adevărul este că ameliorarea pentru o serie de afecțiuni poate fi găsită în capsulele de gelatină ale suplimentului.

Dezechilibrul hormonal, artrita reumatoidă, dermatita, sindromul premenstrual, inflamațiile, hipertensiunea arterială, eczemele, hiperactivitatea infantilă și chiar infertilitatea feminină pot fi atenuate cu utilizarea regulată a uleiului de primăvară.

Proprietăți

Pe lângă uleiurile de floarea-soarelui și de șofrănel, uleiul de primăvară este, de asemenea, compus din acizi grași esențiali de tip omega 6. Este un tip de grăsime pe care organismul nu este capabil să o sintetizeze și de aceea trebuie obținut prin alimente.

Principalii acizi esențiali de tip omega 6 găsiți în primula de seară sunt GLA sau acidul gamma-linolenic și LA sau acidul linoleic. Organismul poate sintetiza GLA din LA, iar acidul gamma-linolenic este la rândul său necesar pentru sinteza prostaglandinei E1 (PGE1).

Vezi si:

Cu proprietăți similare cu cele ale hormonilor, prostaglandina E1 ajută la reducerea sau chiar inhibarea inflamației, previne tromboza, îmbunătățește nivelul colesterolului și, de asemenea, întărește peretele vaselor de sânge.

În formula suplimentelor găsite pentru vânzare pe piață, conținutul de GLA este de aproximativ 8-10%, iar conținutul de LA este de 70-72% din totalul produsului. Alți acizi grași care alcătuiesc uleiul de primăvară sunt acidul palmitic, acidul oleic și acidul stearic.

Beneficiile uleiului de primăvară

Fie prin utilizare topică, fie pe cale orală, uleiul de primăvară are o serie de beneficii pentru sănătate. Vezi principalele:

- Pierdere în greutate

Uleiul de primăvară nu te face să slăbești, dar poate fi o componentă importantă a procesului de slăbire - adică, combinându-l cu dieta și activitatea fizică, poți slăbi cu uleiul de primăvară.

Acest lucru se datorează faptului că uleiul de primăvară:

poate ajuta la reducerea rezervelor de grăsime, deoarece stimulează organismul să utilizeze nutrienții ca sursă de energie;
reduce valoarea glicemică a alimentelor și îmbunătățește controlul glicemiei, favorizând în consecință o scădere a poftei de mâncare;
reechilibrează funcția hormonală, îmbunătățind metabolismul și îngreunând retenția de lichide (și apetitul necontrolat);
se absoarbe mai lent decât carbohidrații, ceea ce ajută la întârzierea digestiei și prelungirea sațietății;
conține acid gamma-linolenic, care, pe lângă controlul apetitului, previne și eliberarea excesivă de insulină, un hormon care stimulează depozitarea grăsimilor în adipocite (celule adipoase).

Într-un studiu dezvoltat la Universitatea din California, cercetătorii au descoperit că fostele femei obeze care au primit 890 mg de GLA pe zi timp de un an au avut o creștere în greutate mai mică decât voluntarii care au consumat ulei de măsline.

Deoarece toate aceste femei trecuseră anterior printr-o mare pierdere în greutate, a fost posibil să se concluzioneze că GLA are un efect pozitiv în lupta împotriva greutății.

- Reduceți colesterolul

Cercetătorii știu deja de mulți ani că acidul gamma-linoleic ajută la reducerea nivelurilor ridicate de LDL (colesterol rău) și că acest efect se datorează încă o dată acțiunii GLA, care inhibă sinteza colesterolului și a trigliceridelor.

Cu toate acestea, întrucât uleiul de primăvară reduce și nivelul HDL, sfatul este să-l combinați cu uleiul de pește (omega 3), ceea ce crește nivelul „colesterolului bun”.

- Important pentru sănătatea pielii, a părului și a oaselor

Pe lângă faptul că este bun pentru piele în general, uleiul de primăvară întărește și părul și oasele, prevenind osteoporoza.

PieleUleiul de primăvară ajută la tratarea mai multor probleme ale pielii, cum ar fi psoriazisul și eczema. LA și GLA ajută, de asemenea, la prevenirea și tratamentul modificărilor structurale ale pielii asociate cu vârsta, cum ar fi pierderea elasticității, roșeața și scăderea tonusului;
Păr: beneficiile uleiului de primăvară pentru păr sunt legate direct de echilibrul hormonal promovat de supliment.

În timp ce chelia la bărbați se datorează în principal sensibilității mari a foliculilor de păr la DHT (dihidrotestosteron), femeile pot experimenta căderea părului din cauza unor factori precum stresul, obiceiurile alimentare slabe, expunerea excesivă la toxine și, de asemenea, dezechilibrul hormonal.

Deși uleiul de primăvară nu previne complet căderea părului, GLA ajută la hrănirea părului și poate fi eficient în combaterea căderii părului.

Oase- Atunci când este combinat cu ulei de pește, uleiul de primăvară poate ajuta la sănătatea oaselor prin creșterea absorbției calciului. Un studiu controlat a arătat că femeile care au primit 6 grame de ulei de pește combinat cu ulei de primă seara și mai mult de 600 mg de calciu timp de trei ani nu au suferit pierderi osoase ale coloanei vertebrale.

- Tratați cauza acneei

Deși majoritatea tratamentelor împotriva acneei se concentrează pe simptome, cel mai bun mod de a rezolva problema este „atacând” cauzele acesteia. Și se știe deja că principala este disfuncția hormonală, un ticălos care acționează în tăcere.